Завершение весенне – летнего бегового сезона не означает тотальное прекращение бегового движения и переползание на мягкий диван, в обнимку к любимым сериалам. После финальной серии массовых мероприятий в виде марафонов и трейлов в различных частях мира в сентябре – октябре беговой сезон на самом деле не закрывается, дальше будет короткий период восстановления, который тоже нужно «отбегать» обязательно, а за ним – начало либо периода подготовки к зимним лыжным марафонам и длинным, зимним трейлам, либо начало подготовки к весенним важным мероприятиям: полу- и целым марафонам, которые состоятся в марте-апреле 2021 года и до которых нужно сохранить или восстановить свою хорошую форму.
Беговая одежда, обувь и аксессуары, которые мы вам порекомендуем к использованию в этой статье в осенне-весенний период межсезонья (а это – шесть (!) месяцев в году), обладают определенным набором характеристик, которые их отличают от чисто «летних» или от чисто «зимних»:
Легкий вес
Большинство моделей, которые мы вам хотим показать легкие по весу. Да, эти модели, конечно, не такие невесомые, как «летние» варианты, но благодаря тому, что в них не используется большое количество утеплителя, специальных элементов конструкции, защищающих тело бегуна от зимнего холода и ветра, вес этих моделей достаточно мал.
Термоизоляция
Утеплитель, если он и есть, используется в «межсезонных» моделях в символическом объеме, скорее для того, чтобы защитить владельца или владелицу скорее от легкого дискомфорта, чем от реального замерзания. Для межсезонья больше важна хорошая вентиляция, чем удержание слоя тепла около вашего тела.
Защита от ветра
Да, ветер в межсезонье будет дуть сильно. Перемена времен года всегда сопровождается борьбой холодных воздушных масс из района Гренландии с теплыми ветрами Средиземноморья и Сахары. Именно поэтому, в коллекциях одежды для весны-лета часто присутствуют специальные мембраны – ваши надежные ветрозащитники.
Видимость
Занятия спортом, те, которые раньше совершались в светлое время суток, сейчас точно будут заканчиваться в темноте. А значит, есть необходимость, для вашей безопасности, чтобы вас хорошо было видно в сумерках. Специальные вставки и нанесения из светоотражающей краски также в массе и объеме преобладают именно в «переходных» коллекциях.
Быстрая высыхаемость и непромокаемость
Лужи, слякоть, мокрый, растаявший снег будут обязательными атрибутами межсезонья, а значит одежда и особенно – обувь, должны иметь ярко выраженные свойства быстро сохнуть, а еще лучше – долго не промокать. Мембраны, плотные ткани, водостойкие молнии, водоотталкивающая пропитка – практически обязательные элементы.
Кроссовки
Задвигаем легкие модели с сеткой для вентиляции и «плоскими» подошвами на дальнюю полку в шкаф, пусть там подождут своего часа, до будущего лета. Начинаем на пробежки одевать «закрытые» модели с мембраной Gore-Teх – непромокаемые, с ярко выраженным протектором на подошве, хорошо держащие бегуна на скользкой поверхности, покрытой слоем воды, грязи или подтаявшего снега. В некоторых моделях, которые мы вам рекомендуем, есть вшитые в основную часть кроссовка мини-гетры – это очень удобная фишка, она появилась несколько лет назад сначала в футбольных бутсах, а потом перекочевала в беговую обувь, прежде всего – в трейловую. Мини-гетры — дополнительно защищающие ноги владельца от сырости и холода вставки из эластичного материала в верхней части кроссовка.
Среди моделей, которые мы вам предлагаем много ориентированных на использование в «трейловых» условиях. Однако, невысокая агрессивность протектора подошвы в этих моделях, допускает их использование и на твердых поверхностях.
Модели для мужчин:
- Salomon SHOES XA ENDURO
- Salomon SPEEDCROSS 4
- Asics Gel-Sonoma 3
- Saucony PEREGRINE 8
- Salomon SPEEDCROSS 4 NOCTURNE GTX
- Asics Gel-FujiTrabuco 6 G-TX
- Mizuno Wave Kien 4 G-TX
- Saucony PEREGRINE 8
- Mizuno WAVE MUJIN 4 G-TX
- Adidas TERREX AGRAVIC GTX
-42%
Читайте также:
цена спортсмена
Беговые Кроссовки Для Xc SALOMON 2021 shoes xa enduro surf the web/flame/black
6 900 11 990
-40%
Беговые Кроссовки Для Xc SALOMON 2019 speedcross 4 black/ever/sulphur spring
5 399 8 990
-33%
Беговые Кроссовки Для Xc Asics 2021 gel-sonoma 3 black/red
3 990 5 990
-
Читайте также:
-40%
Беговые Кроссовки Saucony 2018-19 peregrine 8 blue / black / vizired
4 554 7 590
Купить
-30%
цена спортсмена
Беговые Кроссовки Для Xc SALOMON 2017-18 speedcross 4 nocturne gtx
8 390 11 990
-40%
Беговые Кроссовки Для Xc Asics 2018-19 gel-fujitrabuco 6 g-tx black
5 790 9 590
-44%
Беговые Кроссовки Для Xc Mizuno 2017-18 wave kien 4 g-tx blue
5 000 8 990
-30%
цена спортсмена
Беговые Кроссовки Saucony 2019-20 peregrine 8 ice+ black/white
8 813 12 590
-
Читайте также:
Купить
-42%
Беговые Кроссовки Для Xc Mizuno 2017-18 wave mujin 4 g-tx сер/чер/желт
7 000 11 990
-48%
Беговые Кроссовки Для Xc Adidas 2021 terrex agravic gtx visgre/cblack/supbls
5 100 9 900
Модели для женщин:
- Salomon SHOES XA ENDURO W
- Salomon SPEEDCROSS 4 GTX W
- Salomon SPEEDCROSS 4 NOCTURNE GTX W
- Saucony PEREGRINE 8
- Mizuno WAVE KIEN 4 G-TX (W)
- Asics Gel-Sonoma 3 G-TX
- Salomon XA LITE GTX® W
- Mizuno WAVE MUJIN 4 G-TX (W)
- Adidas TERREX AGRAVIC GTX W VAPOUR
-42%
цена спортсмена
Беговые Кроссовки Для Xc SALOMON 2021 shoes xa enduro w ceramic/lime punch./bk
6 900 11 990
-38%
Беговые Кроссовки Для Xc SALOMON 2019-20 speedcross 4 gtx® w black/black/metallic bubble blue
7 291 11 690
-49%
Беговые Кроссовки Для Xc SALOMON 2017-18 speedcross 4 nocturne gtx w
6 093 11 990
-30%
цена спортсмена
Беговые Кроссовки Saucony 2019-20 peregrine 8 ice+ black/white
8 813 12 590
Купить
-40%
Беговые Кроссовки Для Xc Mizuno 2017-18 wave kien 4 g-tx (w) син/желт/т.син
5 394 8 990
-29%
цена спортсмена
Беговые Кроссовки Для Xc Asics 2017-18 gel-sonoma 3 g-tx blue/black/pink
4 990 6 990
-40%
цена спортсмена
Беговые Кроссовки Для Xc SALOMON 2021 xa lite gtx® w bk/magnet/fair
6 000 9 990
-40%
Беговые Кроссовки Для Xc Mizuno 2017-18 wave mujin 4 g-tx (w) сер/роз/т.син
7 194 11 990
-55%
Беговые Кроссовки Для Xc Adidas 2017-18 terrex agravic gtx w vapour blue f16,clear aqua,ftwr white
4 990 10 990
Носки и гольфы
Требования к носкам и гольфам на «межсезонье» мало чем отличаются от тех, которые мы предъявляем к ним и летом.
1) Плотная посадка. Носки не должны ни в коем случае даже минимально двигаться по ноге. Вместе с тем, плотная посадка не должна сковывать свободу движения пальцев – обычно в этой зоне делают эластичную вставку, которая плотно облегает стопу. «Резинка» не должна пережимать ногу.
2) Высоту носков можно выбирать в зависимости от ваших привычек, но она должна точно закрывать голеностопный сустав – «косточку». Мы точно не рекомендуем использовать минималистичные носки с низким вырезом для бега в межсезонье.
Единственное, что точно можно добавить к этому: в межсезонье лучше использовать носки с добавлением шерсти или искусственными волокнами для утепления.
Модели:
-40%
Носки Bjorn Daehlie 2018-19 athlete light white
354 590
цена спортсмена
Носки Bjorn Daehlie 2020-21 athlete warm black
1 990
Купить
новинка
Носки Accapi 2020-21 trekking merino hydro-r black
1 290
Купить
-30%
Носки Asics 2018-19 winter running sock poseidon/koi
833 1 190
Купить
В чём бегать осенью
Форма одежды на беговой тренировке зависит не просто от сезона, а от погоды за окном.
Если говорить про слои одежды, то на пробежке их должно быть на один меньше, чем если бы вы просто пошли гулять. Важно соблюдать принцип одеваться слоями: если станет жарко, то верхний слой можно снять и повязать вокруг пояса.
Основное и самое простое правило – нужно одеваться так, чтобы в начале тренировки было прохладно
Ориентировочный гид по одежде для бега осенью в зависимости от температуры воздуха:
- +15°С и выше – шорты и майка.
- от +10°С до +15°С – футболка/лонгслив и шорты.
- от +5°С до +10 °С – лонгслив из функциональной ткани, тайтсы для бега, перчатки и повязка на голову, закрывающая уши (опционально).
- от -5°С до +5°С – лонгслив из функциональное ткани, ветровка/флисовая кофта, тайтсы, перчатки, повязка на голову, закрывающая уши, бафф.
- от -10°С до -5°С – лонгслив из функциональной ткани, флисовая кофта и ветровка, тайтсы, шорты, перчатки, повязка на голову, закрывающая уши или шапка, бафф.
Что ещё может влиять на выбор одежды
- Длительность: чем длиннее пробежка, тем теплее следует одеваться.
- Интенсивность: на скоростные работы можно одеваться легче, чем на кроссы.
- Ветер: холодный пронизывающий ветер приносит больше дискомфорта, чем низкие температуры, поэтому ветрозащитная куртка может быть крайне полезной.
- Дождь: чтобы дождливая погода не была помехой на пробежках, следует обзавестись непромокаемой ветровкой.
Термобелье и футболки с длинными рукавами
Именно в межсезонье у бегунов появляется 100% необходимость в использовании термобелья и футболок специальной конструкции с длинными рукавами, которые помогают не замерзнуть, вспотев после серьезной нагрузки.
Благодаря правильному сочетанию натуральных и синтетических нитей, особенностей конструкции в виде вставок из ветрозащитных тканей, пот в таких моделях легко впитывается и легко испаряется наружу, тело не мерзнет, термобелье не накапливает неприятный запах. Грамотно подобранное под температуру тренировок термобелье, даже если станет мокрым, все равно будет согревать вас в холодное время. Узнать комфортный температурный диапазон использования термобелья можно легко по информации, напечатанной на упаковке. Термобелье, где используются специальные антибактериальные пропитки, плетение нитей в несколько слоев, шерсть мериноса, существенно отличается по функциональности и если вам хочется теплую и долговечную вещь – есть смысл покупать именно такие модели.
Хорошее термобелье и правильные футболки с длинным рукавом для бега отличают следующие детали:
Плоские швы
Так как эта деталь одежды непосредственно прилегает к активно двигающемуся телу, необходимо, чтобы ни в одном месте не создавалась угроза для натирания.
Специальная форма манжет
Для того, чтобы холодный воздух не проникал даже через небольшие отверстия до разгоряченного тела, во многих моделях термобелья и футболок, на окончаниях рукавов вшивают эластичные манжеты из лайкры, часто с отверстиями для больших пальцев.
Воротник – стойка для защиты горла от ветра
Если есть возможность – берите модели с молнией на воротнике — для быстрой регулировки термоизоляции в случае теплой погоды.
Вставки из сетки или тонкой, эластичной ткани для вентиляции и вставки из плотной ткани для защиты от холодного ветра
Роли, которые играют эти вставки: свобода движений, бОльший теплоотвод, в тех зонах, где образуется избыток тепла и пота: в подмышках и по бокам тела, защита от ветра в районе груди.
Если вы планируете бегать в очень теплую погоду, которая еще возможна в течение «бабьего лета», то обратите внимание, что есть специальные термо-модели футболок с короткими рукавами.
Модели:
Термобелье
Футболки с длинным рукавом
ПОРА НА ПРОБЕЖКУ! КАК ОДЕТЬСЯ ОСЕНЬЮ?
В связи с похолоданием возникают вопросы о том, как же следует одеваться? Конечно, можно одеть пуховик, толстую шерстяную шапку, любые штаны и побежать. В любом случае, это скажется на ваших скоростных качествах, терморегуляции, обильном потоотделении и, как следствие, менее приятным и результативным тренировкам. Но все же, существуют варианты одежды для бега в прохладную погоду.
Есть две основные задачи, которые следует учитывать при выборе одежды: первая – это не перегреться в процессе бега, а вторая, не переохладиться после тренировки. Ошибка №1. Самая распространенная ошибка, которую допускают новички, при беге в прохладную погоду – это желание излишне утеплиться.
Помните, даже если вы оделись легко, то в процессе бега вам все равно будет жарко, и вы не заболеете.
Ошибка №2. После того, как тренировка завершена, многие начинающие спортсмены еще долгое время проводят на стадионе или в парке.
Следует учитывать, что после интервальных и скоростных тренировок, необходимо сразу перебираться в помещение, а не «остывать» на улице.
Какую же одежду лучше выбрать?
Начнем сверху вниз:
Голова.
Если температура не ниже +10, можно обойтись без теплого головного убора. Если становится холоднее, или вы чувствуете, что голова мерзнет, необходимо одеть спортивную бандану, шапку или бафф.
Ошибка №3. Не одевайте слишком теплую шапку!
Корпус.
Первое, что следует одеть, это майка (кофта, футболка с длинным рукавом и т.д.) желательно отводящая влагу и сохраняющая тепло, у каждой фирмы, производящей спортивную одежду есть такое белье, например, Craft, Nike, Adidas.
Ошибка №4. Не одевайте белье из хлопка!
После майки для сохранения тепла и защиты от влаги, необходимо одеть ветровку. Есть разные варианты таких курток, как по стоимости, так и по качеству, наиболее распространенные ветровки таких фирм, как Inov-8, Salomon, наиболее бюджетный вариант Kalenji.
Если температура становится ниже +3 желательно одеть термокофту под майку.
Когда температура упадет ниже 0, захочется одеть куртку потеплее. Желательно выбрать не продуваемые материалы типа Goretex, Windstopper, поверьте, они того стоят и вам еще пригодятся не только во время пробежек.
Ошибка №5. Одевать куртки и ветровки, не предназначенные для бега, особенно в дождливую погоду!
Руки.
Тонкие беговые перчатки вы оденете с удовольствием, когда температура упадет ниже +7. На более холодную погоду вам понадобятся перчатки потеплее.
Ноги.
Легинсы (тайтсы), по ощущениям, но опять же, ниже +7+8 их обычно уже хочется надеть. Тайтсы выпускаются на разную погоду: обычные, (а также укороченные – 3/4, до колена, до середины бедра), теплые (с «начесом»), с виндстоппером, почти под все из них по необходимости можно поддевать термобелье. Тайтсы очень практичны и удобны в использовании и относятся к базовому арсеналу одежды, который необходимо иметь каждому бегуну.
Носки
Рекомендую купить несколько пар беговых носков, одни потолще, подлиннее, на холодную пору, более короткие и тонкие на теплую и для бега в манеже. Выбор носков так же сказывается на состоянии ваших стоп и результативности бега и, уж тем более на возможных натоптышах и мозолях.
Ошибка №6. Не бегайте в обычных носках из хлопка, они быстро намокают и не отводят влагу!
Обувь
Пока нет льда и больших сугробов, нет необходимости менять свои привычные беговые пары. Но с наступлением холодов и выпадением снега, лучше будет обзавестись актуальной обувью для бега в эту прекрасную пору.
Лучше всего подойдут модели для трейла (пересеянной местности), так как подошва большинства из них усилена, фиксация стопы более жесткая, что в меньшей степени позволит вашей ноге подвернуться на неровной скользкой поверхности, а также имеют протектор, препятствующий скольжению. Так же большинство моделей имеет усиленную, непромокаемую поверхность, что так же обеспечит вам комфортный бег даже в морозы.
Порекомендую выбрать наиболее проверенных и технологичных производителей. Наиболее рекомендуемые мной модели: Mizuno Wave Hayate 1,2, Mizuno Wave Kazan, прекрасно подойдут модели Asics Gel Fuji, Salomon SnowCross, SpeedCross, большой выбор моделей Adidas Terex и Saucony.
Важно, чтобы обувь не была впритык, берите на размер больше, тогда и в морозную пору они отлично сядут с толстым носком.
Также обязательно обратите внимание на вид вашей пронации, подбирайте обувь соответственно вашему типу у проверенных специалистов.
Так выглядит идеальная экипировка бегуна и, что не менее важно, подойдет как для начинающего лыжника, так и для катания на велосипеде.
Сразу же возникает вопрос – какова стоимость такой экипировки? К счастью современный рынок спортивных товаров предлагает широкий ассортимент одежды для бега, и каждый человек может выбрать ее для себя исходя из предпочтений и бюджета.
Приятных тренировок!
Юрий Сдобников, травматолог-ортопед, тренер по бегу на длинные дистанции.
Фото: parkrun Вернадского, parkrun Кузьминки
Тайтсы и брюки для бега
Весна и осень – то время, когда с одной стороны уже холодно заниматься спортом в беговых шортах или юбках, а с другой стороны – еще жарко одевать брюки с серьезным утеплением.
Для прохладной и ветреной погоды, которая характерна для межсезонья, мы рекомендуем использовать эластичные тайтсы или специальные, тонкие брюки для бега. Вещь необходимая в гардеробе любого опытного бегуна: они обеспечивают комфорт, как в холодное время года, так и жарким летом во время длинных трейлов, когда необходимо защитить бедра, колени и голени от порезов о высокую траву.
Тайтсы также обладают одним и очень важным качеством – благодаря эластичной и плотно обтягивающей тело ткани, при их использовании практически исключены натирания в «критических» местах, что очень важно во время длинных тренировок, когда вы двигаетесь долго, намокаете, а сменить одежду на сухую негде.
Рекомендуем вам покупать две пары тайтсов: одни тонкие, возможно с сетчатыми вставками – на теплую погоду и другие – плотные, с вшитыми панелями из тканей, имеющих ветрозащитную способность, с Windstopper-ом от Gore-Tex. Первые – точно в размер, вторые – на размер больше, чтобы под них можно было бы одеть тонкое, дополнительное, греющее термобелье.
Модели:
-30%
Тайтсы Беговые Asics 2018-19 icon tight performance balck/dark grey
2 443 3 490
Купить
-30%
Брюки Беговые SALOMON 2018-19 agile softshell tight w black
4 613 6 590
цена спортсмена
Тайтсы Беговые Bjorn Daehlie 2020-21 mora for men black
5 890
Купить
-48%
Тайтсы 3/4 Беговые Asics 2021 fuzex knee tight черный/синий
1 773 3 390
Кроссовки для бега осенью
Вопреки уверениям производителей о том, что специальные осенне-зимние беговые кроссовки спасают от холода и влаги, в реальности это не совсем так. От лёгких капель дождя они защитят, но если наступить в лужу, то они все равно промокнут. Но это нестрашно – ведь стопы замерзают при беге в последнюю очередь.
Как правило, даже при минусовых температурах можно тренироваться на улице в обычных кроссовках. Если за окном мороз, то будет удобно надеть беговые носки или гольфы с шерстью – они действительно согревают ноги, даже когда те промокли.
Флиски и жилеты
Флиски и жилеты – отличный вариант утепления, второй слой между ветрозащитной курткой и термобельем. В отсутствие дождя и сильного ветра можно бегать в комбинации «флиска / жилет + термобелье / беговая футболка с длинным рукавом». Детали, которые важны во флисках и жилетах, в части их «бегового» применения практически совпадают с тем, что требуется в беговых футболках: «плоские» швы, манжеты, воротник-стойка, вставки из тонкой или ветрозащитной ткани.
Модели:
Флиски
Жилеты
ЭКИПИРОВКА ДЛЯ БЕГА В ОСЕННИЙ ПЕРИОД. ЧТО НАДЕТЬ?
Стало холодно, и от того, как вы одеты, зависит, как вы будете себя чувствовать во время пробежки. Сегодня мы поговорим про одежду для бега осенью с Еленой Орловой, тренером по лёгкой атлетике, МСМК, чемпионкой России, участницей Олимпийских игр, двукратной обладательницей Кубка Европы.
Одежда не должна быть слишком теплой, но и мерзнуть никто не хочет. «Что надеть? Подходит ли моя куртка для бега осенью? Зачем нужна шапка и перчатки, если я их обычно не ношу?» — вот лишь часть вопросов, которые мне как тренеру приходится разбирать с моими учениками.⠀
Штаны для бега осенью
Если осень теплая, то подойдут обычные тайтсы в полную длину ноги. Стало прохладнее, то поищите в магазинах теплые тайтсы (с начесом внутри). Почти как рейтузы, только современные. Другой вариант – надеть непромокаемые ветрозащитные штаны поверх обычных тайтсов в полную длину ноги.
В случае если штанов и тёплых тайтсов нет, то как вариант – «капуста». Берем две пары обычных лосин (одни из них могут быть по колено, но вторые обязательно длинные) и одеваем одну пару поверх другой.
Что надеть под куртку?
Осенью хорошо бегать в ветрозащитном костюме, но что надеть под него? В первой половине осени в термобелье может быть жарко, особенно если у вас теплая ветровка.
Выбирайте обычную спортивную кофту с длинным рукавом (лонгслив), желательно с высоким воротом, чтобы шея оставалась в тепле. Лонгслив может быть с капюшоном, который должен плотно прилегать к голове. Капюшон при желании заменит вам шапку или повязку.
Если стало прохладнее, то под такой лонгслив можно добавить футболку. Как и при выборе штанов, используем принцип многослойности.
Самый теплый вариант на действительно холодную осень – облегающая термокофта с длинным рукавом, шея должна быть закрыта.
Куртка для бега осенью
В первой половине осени, если стоит сухая погода, можно надеть кофту с длинным рукавом (лонгслив), а сверху жилет. Жилет должен быть тонким, специально предназначенным для занятий спортом на улице. Не надевайте пуховый жилет! Во время бега вам в нем будет жарко и некомфортно.
Жилет подходит для бега на улице, пока температура держится выше 5 градусов. Можно бегать в жилете и при более низкой температуре, если у вас не мерзнут руки, и вы планируете тренировку в быстром темпе. В какой-то момент жилет все же придется заменить на куртку.
Задача беговой куртки состоит не только в том, чтобы защитить вас от дождя или снега с дождем, но и сохранить тепло внутри, поэтому она должна быть сделана из достаточно плотного материала и обладать ветрозащитными свойствами.
Аксессуары и обувь для бега осенью
Во время бега на улице в холодное время года могут мерзнуть лоб, уши, голова. ПОВЯЗКА НА ГОЛОВУ сохранит уши и лоб в тепле (а они замерзают быстрее других открытых частей тела), при этом голове не будет жарко.
Шапка подойдет тем, кто предпочитает держать голову в тепле, но смотрите, чтобы шапка была легкой.
Хорошо помогают сохранить тепло перчатки. Обычные не подходят, нужно купить специальные, предназначенные для занятий спортом на улице (смотрите мою фотографию).
Если шея не защищена кофтой с длинными рукавами (лонгсливом) или курткой, добавьте к своей экипировке легкий бафф (специальный шарф для шеи). Кстати, бафф можно использовать и как головной убор.
Пару слов про носки. Носки должны быть длинные и закрывать голеностоп.
Комментарий про кроссовки
Осенью можно продолжать бегать в летних беговых кроссовках, особенно если вы уже начинаете совмещать тренировки на улице и в манеже. Если ноги мерзнут, вас выручат обычные шерстяные носки. А вот ближе к зиме стоит задуматься о выборе зимних кроссовок для бега (при условии, что вы продолжаете тренировки на улице).
Текст и фото: Елена Орлова
Куртки
Основные особенности курток для бега на межсезонье – ветрозащита и испарение наружу – от термобелья и флиски / жилета излишней влаги и тепла. В большинстве курток используется плотная ткань с водоотталкивающей пропиткой, которая отлично защищает от ветра и осадков. В конструкции «беговых» курток часто используются вставки из тонкой, эластичной ткани, которые вшиваются в места, где теплоотдача во время тренировок максимальна: район подмышек и спина – таким образом, регулируется теплообмен и вероятность перегрева минимальна. Рекомендуем вам выбирать модели с капюшоном, как более практичные и универсальные. В нашей коллекции есть компактные, тонкие куртки, которые упаковываются в один из своих собственных карманов, что делает их еще более удобными.
Модели курток
Термобелье для бега
Заниматься в обычной, пусть даже спортивной, одежде зимой на улице не рекомендуется. Часто в ней (в одежде) бывает неудобно, а в некоторых случаях еще и опасно для здоровья. Чтобы тренироваться с пользой, рекомендуется приобрести термобелье для бега. Оно отличается от обычной одежды тем, что сохраняет тепло даже в минусовую температуру и отлично выводит влагу наружу
Особенность термобелья для бега
Чтобы заниматься бегом круглогодично, понадобится специальное термобелье. Его наличие необходимо для тех, кто хочет не только показывать хорошие результаты на трассе, но и сохранить здоровье. Термобелье помогает избежать переохлаждения организма во время уличной тренировки в холодное время года. Влага не задерживается на коже, а выводится наружу и быстро испаряется, благодаря чему сохраняется тепло и бежать становится намного комфортнее.
Термобелье для бега отличается небольшим весом, эластичным покроем и, конечно же, эффективным регулированием температуры тела. Многие начинающие спортсмены совершают ошибки новичков, надевая во время пробежки обычную одежду, пренебрегая всеми правилами качественной тренировки. Таким образом, когда человек начинает потеть, экипировка становится мокрой и тяжелой, влага задерживается на теле – подобные условия могут стать причиной весьма серьезных заболеваний.
Основные особенности термобелья женского заключаются в продуманности таких комплектов до мелочей. Мало того, что они выполняют свои основные функции, защищая наиболее уязвленные места, также у них приятный эстетичный вид. На рукавах обычно отсутствуют какие-либо швы, манжеты эластичные, не выглядывают из-под куртки. Таким образом, посторонние не заметят термобелье, а вам будет удобно и комфортно в нем.
В целом, особенности термобелья мужского мало чем отличаются от женского: оно также имеет красивый внешний вид, все швы выполнены с учетом того, чтобы нигде ничего не натирало. Термобелье достаточно плотное и отлично держит тепло, поэтому мужчинам не стоит носить его часто в повседневной жизни, чтобы не навредить здоровью. Лучше иметь отдельные комплекты: для уличных тренировок и повседневных дел.
Можно выделить несколько типов термобелья, исходя из состава материала, который использовался при пошиве:
Синтетическое
Основа – полиэстер и немного нейлона с эластаном. В таком белье очень удобно бегать, оно эластичное и прочное, поэтому подойдет даже для интенсивных тренировок. Износостойкость тоже порадует владельцев такой экипировки. Компактность позволит брать с собой комплект термобелья даже на выездные тренировки или при дальней поездке куда-либо. Вес небольшой, поэтому не будет создаваться лишняя нагрузка во время пробежки. Уход простой и незамысловатый, однако такое белье придется стирать после каждой пробежки, поскольку ткань сохраняет все неприятные запахи, от которых лучше сразу избавиться. Частая стирка может в скором времени привести к потере яркости цветов. Некоторые бегуны сомневаются насчет использования этого типа термобелья, поскольку в его составе находятся ненатуральные материалы. Производство современной спортивной экипировки шагнуло далеко вперед, и теперь не стоит беспокоиться о негативном воздействии на кожу синтетики – изготовители стараются сделать все возможное для безопасности своих покупателей.
Шерстяное
Отлично подойдет такое термобелье для бега зимой, когда особенно важно сохранение внутреннего тепла. Шьется оно из специальной шерсти мериноса, которая обладает высоким качеством и весьма мягкими и приятными на ощупь волокнами. Кроме того, овечья шерсть славится не только своей практичностью, но и лечебными свойствами. Белье получается легким, но прочным. Тепло удерживается отлично, правда с отводом влаги в таких комплектах дела обстоят немного хуже, чем в тех же синтетических. Цвет даже после нескольких замачиваний сохраняет свою яркость, однако стирать нужно с осторожностью – всегда есть риск, что шерстяное белье уменьшится в размерах и немного сядет. Высыхание длится долго, это также стоит учитывать при составлении режима тренировок. В целом, для тех, кому важна натуральность и естественность во всем, это термобелье станет самым оптимальным вариантом.
Смешанное
Из названия понятно, что здесь используется смесь синтетики и шерсти. Бег в термобелье такого типа будет приятным и комфортным. Здесь сочетаются все лучшие качества предыдущих видов. Внутреннее тепло сохраняется должным образом, не давая телу быстро охлаждаться на морозе, тем самым защищая от симптомов простудных заболеваний. Синтетика позволяет использовать такое белье долго и часто без потери качества. Со стиркой также не должно возникнуть никаких сложностей, здесь действуют стандартные правила, общепринятые для любого термобелья. К недостаткам можно отнести тот факт, что при сильном дожде или снегопаде этот тип белья будет пропускать воду.
Как правильно выбрать термобелье
Спортсменам, привыкшим тренироваться круглогодично, понадобится термобелье для бега осенью, зимой и весной. Профессионалы рекомендуют пользоваться таким комплектом одежды, когда температура воздуха за окном падает ниже 10-ти градусов. В совокупности с холодным ветром, дождем и снегом такие условия могут привести к проблемам со здоровьем, поэтому стоит задуматься о дополнительной защите. Чтобы выбрать качественное термобелье, необходимо придерживаться некоторых правил:
Соответствие виду тренировок
Термобелье может быть спортивным, повседневным или гибридным. Они отличаются по качеству, свойствам и функциям. Для бега подойдет первый вариант, поскольку такое белье сможет максимально обеспечить комфорт во время тренировки. Однако даже в этом случае есть некоторые отличия. Термобелье для бега зимой будет с пометкой silk в том случае, если занятия подразумевают быструю и активную работу. Если пробежки будут длительными, то лучше выбирать градацию heavy или polar weight. В такой спортивной одежде можно не бояться замерзнуть даже в самую холодную погоду, при желании в ней можно ходить в зимние походы с ночевкой в палатке.
Состав
Как было разобрано выше, термобелье различается по типам материалов, из которых оно изготавливается. Также при покупке стоит обратить на саму структуру: слоя должно быть два, например, нижний синтетический, а верхний смешанный. Наличие мембраны сверху позволяет своевременно выводить влагу наружу, не задерживая ее между слоями. Такое термобелье называется восстанавливающим, когда происходит естественное высыхание одежды во время тренировки, защищая организм от переохлаждения.
Размер
С размером важно правильно угадать. Комплект должен сидеть на теле не сильно свободно, но и не чересчур облегать. В первом случае будут потеряны все основные функции, которыми должно обладать термобелье, морозный воздух сможет проникнуть под одежду, и вся защита от холода перестанет действовать. Во втором – чрезмерное давление от белья будет сковывать движения, бежать станет неудобно. К тому же будет нарушено кровообращение в сосудах, могут появиться серьезные проблемы с ногами. В правильно подобранном комплекте движения должны совершаться с легкостью, он практически не должен ощущаться во время бега. При примерке действуют стандартные таблицы размеров, если возникают трудности, обратитесь к консультанту в магазине.
Плотность прилегания
Этот параметр имеет прямое отношение к размеру, однако о нем следует поговорить отдельно. Бег в термобелье станет комфортным, если оно будет плотно прилегать к телу: не сдавливать, а именно прилегать. Для этого необходимо проверить, чтобы все бирки и этикетки находились с наружной стороны. Таким образом, они не будут натирать и мешать во время тренировки.
https://www.youtube.com/watch?v=sDd33_EDhrE
Заключение
Производители спортивной экипировки уделяют внимание термобелью, разрабатывая каждый раз все новые технологии для поддержания естественного внутреннего микроклимата во время тренировок в различных экстремальных погодных условиях. Стоимость комплектов невысокая, поэтому их покупка не станет накладной, но зато, сколько пользы сможет принести такая одежда спортсмену. При должном уходе термобелье сможет прослужить достаточно долгое время, особенно если оно изготовлено из синтетических материалов. В итоге тренировки станут приятнее, а значит, заниматься захочется еще интенсивнее.
Тонкие перчатки
Ближе к зиме вам точно понадобятся перчатки – для защиты зябнущих на ветру и холоде рук. Перчатки для бега, представленные у нас, хорошо защищают всю ладонь бегуна, включая запястье.
Модели:
цена спортсмена
Перчатки Беговые Bjorn Daehlie 2021 glove summer black
2 490
Купить
цена спортсмена
Перчатки Беговые Asics 2017-18 winter performance gloves розовый
1 590
цена спортсмена
Перчатки Беговые Asics 2017-18 winter performance gloves серый
1 590
цена спортсмена
Перчатки Беговые Asics 2017-18 winter performance gloves черный
