Тейпирование: что это такое и для чего применяется — надо знать

Что такое кинезиотейпирование? С медицинской точки зрения это терапевтический процесс или способ лечения, подразумевающий наложение специального эластичного пластыря (кинезио тейпа) на травмированные участки тела. Такой высокоэффективный пластырь кинезио тейп улучшает кровообращение, снижает болевые ощущения и способствует интенсивному заживлению травмы.

Кинезио тейп разработан почти полвека назад японским доктором Кензо Касе. Метод обеспечивает мышцы и связки постоянной поддержкой, ускоряет их самостоятельное заживление без применения медицинских препаратов – таблеток, мазей. Первоначально метод кинезиотейпирования использовался профессиональными спортсменами в качестве альтернативы различным обезболивающим препаратам при травмах мышц, суставов и связок. На сегодняшний же день кинезиологическое тейпирование набирает всё большую популярность среди рядовых граждан, проживающих в европейских странах и на территории США.

Тейпы активно используются в таких отраслях медицины как:

• травматология;
• лимфология;
• педиатрия;
• спортивная физиотерапия;
• неврология;
• гинекология.

Чаще всего метод кинезиотейпирования применяют в следующих случаях:

• артриты, остеохондрозы, артрозы;
• сколиозы, грыжи, прочие болезни опорно-двигательного аппарата;
• ушибы, гематомы, растяжения и другие виды травм.

Основным достоинством данного метода является то, что процедура наложения кинезио тейпов достаточно проста, а сам по себе тейп никоим образом не ограничивает движения пациента.

О свойствах тейпирования

Лимфодренажное тейпирование. Это отдельное направление в тейпировании, позволяющее воздействовать на лимфатическую систему и в целом на движение межклеточной жидкости. Основное правило лимфодренажных аппликаций — наложение на максимально растянутые мягкие ткани, при этом сам тейп кладется без натяжения. Наша задача — приподнять эпидермис, чтобы сформировать под ним дополнительное пространство и снизить давление в тканях — это освободит кровеносные, лимфатические сосуды и снизит давление на болевые рецепторы. Поскольку давление под тейпом ниже, чем в соседних областях, то жидкость оттуда будет как бы всасываться пространством под тейпом. Именно это свойство тейпирования помогает бороться с гематомами — очень часто в качестве наглядного примера воздействия тейпа вы можете видеть фото с наложением веерообразных аппликаций на область гематомы».

Работа с патологической мимикой. «Эмоции, которые мы испытываем чаще всего, отражаются на нашем лице. Связь эмоции и мимической реакции — это устойчивая нейронная связь, по которой мы проезжаем, как по «колее», много-много раз. Представьте, если это происходит на протяжении многих лет — мышца в напряженном состоянии укорачивается, становится жесткой, более плотной при пальпации, часто до конца не может расслабиться. В ней накапливается так называемый остаточный спазм. Представьте платье с подкладкой — если нижний слой сядет, то верхняя часть пойдет складками или повиснет мешком. То же самое происходит и с кожей: мягким тканям над укоротившимися мышцами некуда деться — они либо залягут складками, либо повиснут кармашком, в котором может начать скапливаться лимфа. С помощью тейпирования мы можем растянуть мышцу, вернуть ей нормотонус, расправить мягкие ткани лица и после этого обучать другим мимическим привычкам».

Зачем и как нужно делать тейпирование коленного сустава?

Этот метод на практике доказал свою высокую эффективность. Правильное его применение не только позволит провести лечение коленного сустава или его реабилитацию после проведённой операции, но и способно служить профилактическим средством в различных случаях.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/rFhP1sCglAY

Патологии коленного сустава

При применении тейпирования должен учитываться вид той патологии, которую хотят излечить. Наложение лент должно производиться специалистом, который выберет соответствующий конкретному случаю метод лечения. При неправильном расположении тейпов может не только отсутствовать лечебный эффект, но и возникнут осложнения. Правильное применение тейпирования приведёт к эффективному излечению колена.

Эффективно ли кинезиотейпирование при боли в колене

Правильное лечение должно соответствовать конкретным особенностям заболевания. Существует несколько вариантов применения этого метода в зависимости от стоящих перед врачом задач. Кроме того, эффективность кинезиотейпирования может дополняться также и применением других способов лечения.

Научно доказана эффективность этого способа лечения в вопросах:

• снятие болевых ощущений;
• увеличение объёма и качества выполняемых движений;
• стимулирование мышечных нейронов;
• происходит усиление лимфатической активности.

Тейпирование при беременности

В период вынашивания ребёнка женщина может столкнуться с болями в пояснице и сильными отёками нижних конечностей.

Кинезио тейп способен облегчить состояние в таких ситуациях, как:

• отёчность в области ступней и лодыжек;
• болевой дискомфорт в спине.

Kinesio tape можно использовать во время беременности Ленты не только оказывают лечение, но и хорошо поддерживают растущий живот. Главное, использовать кинезиотерапию после консультации с лечащим врачом.

Виды тейпирования

В зависимости от целей для которых применяется такая процедура, она может относиться к одной из следующих разновидностей:

Лечебные процедуры. При применении этого метода снижается механическая нагрузка на поражённое колено. Таким образом также можно предотвращать его разгибание больше, чем нужно. При применении данного метода лечения снижается вероятность воспаления и происходит восстановление повреждённого колена в кратчайшие сроки.

Функциональное применение. Обычно в таких случаях речь идёт об использовании этого метода спортсменами. Тейпирование снижает нагрузку на связочный аппарат, предотвращая получение спортсменом травм

Также важно то, что таким образом возможно предотвратить возможную травму мениска. В подобных ситуациях тейпы накладывают перед тренировкой и оставляют до её окончания.

Реабилитационное применение

Здесь речь идёт об использовании этого способа для лечения последствий хирургического вмешательства. Такое использование является гораздо более сложным, чем в предыдущих случаях. Применяют его в комплексе с различными другими методиками. Такое использование имеет своё название — кинезиотейпирование.

КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ В МИРОВОЙ ПРАКТИКЕ

В 1973 году доктор Кензо Касе начал использовать первоначальные концепции кинезиотейпирования. Доктор Касе, японский хиропрактик, получивший американское образование, представил совершенно оригинальную методику лечения. Сама по себе она не была ортопедической, хотя имела обширные ортопедические применения. Он выдвинул революционную концепцию лечения, основанную на функционировании человеческого организма. Доктор Касе не был заинтересован в том, чтобы заниматься частями человеческого организма и исцелять отдельные ткани. Его идея заключалась в том, чтобы использовать кинезиологическую ленту в качестве второй кожи. Цель заключалась в воздействии на сенсорные связи между кожей и мозгом, создании нейро-мышечных и нейро-фасциальных изменений, чтобы вернуть стрессовые ткани по всему организму к гомеостазу. Тогда тело исцелило бы себя. Простыми словами, путем правильной фиксации кожи над поврежденной тканью, сенсорная обратная связь передается в мозг, который адаптирует и изменяет все ткани в ответ.

В конце 80-х и начале 90-х годов кинезиотейпирование стало настолько популярным в Японии, что доктор Касе создал и опубликовал 20 различных книг о методе. Книги предназначены для медицинских работников, спортсменов и даже широкой публики. Многие из них были проданы в национальных книжных магазинах, а д-р Касе регулярно появлялся на национальных телешоу с описанием использования и преимуществ кинезио ленты. В 1994 году д-р Касе начал свою деятельность в Соединенных Штатах. В Альбукерке, штат Нью-Мексико, где он когда-то работал в клинике, было создано отделение кинезиотейпинга. В конце 1994 года Джим Уоллис, тренер по легкой атлетике в Портленде, познакомился с кинезиотейпированием и стал американским пионером в привлечении этого метода к десятками тысяч практикующих врачей.

КУПИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ⇒

Какие ленты используются?

Эластичный тип фиксатора дает возможность человеку отрегулировать степень его натяжения. По типу материала применяют следующие виды тейпов:

• Ригидные. Это классический пластырь из хлопка. Используется в медицине для создания основы повязок.
• Эластичные. Высокая степень растяжимости в продольном и поперечном направлении делает возможным регуляцию степени натяжения.
• Адгезивные. Ленты отлично фиксируются к любой поверхности и материалу, сохраняют прочность повязки при нагрузках высокой интенсивности и при выполнении упражнений в воде.
• Когезивные. Фиксируются только сами к себе. Идеальны для создания циркулярных повязок.

По степени растяжимости ленты делят на такие:

• К-тип, растягивается до 140% от первоначальной длины;
• R-тип имеет степень натяжения до 190%.

На рынке доступны такие комплектации наборов:

• Рулоны. Это ленты, скатанные в рол. Считаются самыми экономичными, позволяют сделать повязку желаемой длины.
• Сетка. Набор нарезанных тонких полос, которые уже готовы к употреблению. Есть комплекты веерообразных и волнообразных лент.
• Набор для части тела. Комплекты подготовлены для тейпирования определенного участка тела, даже отдельных пальцев.
• Для чувствительной кожи. SpiderTech используют в качестве основы специальный гипоаллергенный клей.

Характеристики кинезио тейпов

Кинезиотейпы делят и различают по следующим показателям:

• Степень натяжения (K-тейп до 140% и R-тейп до 190%).
• Состав (100% хлопок, 97% хлопок + 3% нейлон, шёлк).
• Внешний вид (рулонные шириной 5 и 10 см, веерообразные, нарезанные полосками, собранные в комплекты для использования на разных участках тела; цветные, дизайнерские, классические).
• Количество нанесённого клея (усиление клеевой основы в тейпах MAX, H2O, Extrime).
• Плотность.
• Объект воздействия (люди, животные).
• Цвет (цветовая палитра не влияет на лечебные качества тейпа; чаще всего выбор цвета зависит от настроения пациента (дополнительное эмоциональное воздействие) либо спортсмен выбирает тейп в тон командной формы, хотя было замечено, что на подсознательном уровне цветотерапия иногда действует на человека). В практиках восточной медицины, где активно используется терапия цветом, выбор расцветки будет зависеть от месторасположения травмы (повреждения) и желаемого итогового эффекта (охлаждение, восстановление, успокоение, разогрев, смягчение и т.д). Особенности организма индивидуальны и кожа может отвечать по-разному на цвет тейпа.

Какой тейп выбрать?

Тейпы различаются по цвету, размеру и степени фиксации. Изначально данные ленты были бежевого и белого цвета, позже появились и другие. Разнообразие цветов ориентировано на индивидуальное цветовосприятие пациентов. Играет роль и цветотерапия, которая способствует улучшению эмоционального состояния конкретного пациента.

Тейпирование камбаловидной мышцы

Камбаловидная мышца располагается непосредственно под икроножным мускулом. Она представляет собой плоское мышечное образование, которое слегка выглядывает из-под ахиллового сухожилия.

Учитывая такое анатомическое строение метод тейпирования конкретно камбаловидой мышцы невозможен, но при необходимости можно наложить несколько широких тейпов с натяжением 10-15%, что приподнимет сухожилие над мускулом и будет способствовать улучшению её кровообращения. Усиление кровообращения в тейпировании является наилучшим эффектом, так как оно обеспечивает усиление регенерации мягких тканей и ускорение заживления.

Kinexib – тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы

Тейпирование

Название этого метода лечения происходит от английского слова «a tape», что переводится как «лента» или как «клейкая лента». Если говорить общими словами, то речь идёт о лечебном воздействии путём наложения на повреждённую часть тела нескольких клейких лент определённого вида.

Что такое тейпы?

Тейпирование можно отнести к способам полного или частичного обездвиживания определённого участка тела. Его можно применять для реабилитации после травмы, при лечении после осуществления хирургического вмешательства, для профилактики возможных травм. Конечно, на практике также используются и другие устройства, имеющие подобное назначение.

Для примера мы можем назвать бандажи или фиксаторы. Однако тейпирование имеет перед ними определённые преимущества. Все упомянутые устройства являются достаточно громоздкими. При их использовании, подвижность больного будет сильно ограничена. Тейпирование не создаёт таких проблем. Его использование практически создаёт только такие ограничения для движения, которые носят самый минимальный (с учётом необходимости применения лечебных мер.

Однако, не стоит забывать о том, что лечение суставов — это процесс достаточно долгий и трудный. Он требует определённого терпения. Также, не будет лишним избегать создавать нагрузку на повреждённый сустав.

Использование такого этого метода распространено среди спортсменов. Оно способно существенно снизить вероятность некоторых видов спортивных травм.

Они имеют ряд важных особенностей:

• Тейпы полностью изготовлены из хлопка.
• У них хорошая способность к растяжению. Оно может достигать 140 процентов.
• В их составе полностью отсутствует латекс.
• Строение тейпов таково. Что сквозь них свободно проходит воздух. Что даёт коже возможность свободно дышать.
• На одной стороне такой ленты нанесён специальный клей, который обеспечивает прочное и надёжное прикрепление к коже.
• Допустимое время, в течение которого тейпы разрешается носить, составляет 4 суток.
• Этим лентам присуща водостойкость. Это позволяет при их носке пользоваться, например, душем, ходить в бассейн.

Механизмы воздействия тейпов

Тейпы на первый взгляд очень похожи на лейкопластырь на матерчатой основе. Однако, на самом деле они существенно отличаются. Ленты сделаны из особого материала, который способен с усилием растягиваться, а затем возвратиться в иходное положение.

Клейкий слой позволяет прочно и комфортно фиксировать ленту на теле. При помощи тейпов происходит ограничение подвижности больного участка тела. В этом и состоит основа производимого лечебного воздействия. Ленты могут иметь различную ширину, но чаще применяются те, у которых ширина составляет 5 сантиметров.

Основные эффекты тейпирования

Применение данного способа лечения оказывает своё воздействие несколькими различными путями:

• В процессе лечения происходит стабилизация мышечной поддержки человеческого тела.
• При фиксации с помощью лент уменьшается болезненность участков тела. Некоторые люди от природы склонны к тому, чтобы ощущать сильную боль при некоторых движениях. Тейпирование способно помочь в этом.
• Эта процедура улучшает кровоток.
• Таким образом происходит минимизация той нагрузки, которая приходится на коленный сустав.
• И, безусловно, происходит ограничение подвижности травмированной части тела. Причём, как правило, такое ограничение позволяет в процессе лечения вести активный образ жизни (в противоположность наложению гипса).

Плюсы и минусы кинезиотейпов

• эластичные;
• имеют гипоаллергенную липкую основу по внутренней поверхности (после снятия тейп не оставляет следов на поверхности кожи, нет раздражения);
• не вызывают дискомфорта;
• не ощущаются на теле при носке;
• не боятся воды (снимать их на время водных процедур не требуется);
• воздухопроницаемы;
• оказывают терапевтический эффект 24 часа в сутки;
• ношение аппликации в течение 5-7 дней, возможны повторные нанесения тейпа на одно и то же место;
• сохранение двигательной активности (не препятствует естественной механике движений);
• не вызывают привыкания;
• не имеют возрастных ограничений.

Следует отметить, что применение кинезиотейпа в сравнении с использованием спортивного «собрата» имеет и свои недостатки.

• При регулярных тренировках накладывать «кинезио» тейп необходимо за 30 минут до начала занятий, чтобы прошла активация (сцепление с кожей). В эти же 30-40 минут следует избегать водных процедур, излишнего контактирования с одеждой, дабы исключить возможность смещения или преждевременного отклеивания. Для спортивного тейпа такой период не требуется, что важно при скоростном тейпировании.
• Существует риск повреждения клеевого слоя (наличие густого волосяного покрова на участке тейпирования может повредить и ослабить свойства адгезива). Требуется предварительно сбрить волосы или воспользоваться подтейпником.
• Необходимую полоску кинезио пластыря из рулона не получить (не отделить) без помощи специальных ножниц. В отличие от спортивного тейпа, который легко разрывается руками.
• Адгезивный слой кинезио тейпа не содержит в своём составе оксида цинка, который присутствует в составе клея спортивных пластырей и дополнительно оказывает успокаивающее и антисептическое действие на кожу.
• «Кинезио» не используется для обездвиживания сустава, для жёсткой фиксации и иммобилизации, а так же для крепления защитных элементов (охлаждающих пакетов, аккумуляторов тепла и т.п. прокладок), в отличие от белого тейпа.
• Необходимо правильное нанесение кинезио ленты анатомически и соблюдение технологии нанесения «якорей».

Польза или вред применения тейпов

На многих соревнованиях, в том числе и Олимпийских играх можно наблюдать как разноцветные полосы тейпа украшают руки, ноги, тела многих спортсменов. Но не только мода двигает этим трендом. Многие полагают, что от них есть медицинская польза.

Данный тейп был изобретен японским хиропрактиком Кензо Касе в 70-х годах прошлого века. Британский вебсайт тейпов Кинезио утверждает, что он может облегчать боль, снимать воспаление, расслаблять мышцы, улучшать общее состояние и помогать в реабилитации, а также фиксировать мышцы во время соревнований.

Недостаток доказательств

Не существует заключительных научных и медицинских доказательств, подтверждающих эффективность тейпа. Обзор доказательств из 10 исследовательских документов в отношении того, что Кинезио тейп может лечить и предотвращать спортивные травмы был опубликован в журнале Спортивная Медицина:

• не было получено клинически важных результатов того, что тейп снимает боль
• результаты двигательных тестов оказались противоречивыми
• семь результатов относящихся к силе были благоприятными
• у тейпа есть значительное влияние на мышечную активность, но не удалось установить насколько это влияние полезно или вредно.

Показания к применению

Кинезиотейпирование позволяет устранять воспаления, реабилитирует мышцы после нагрузки и различных травм, мягко иммобилизуя связки, гарантируя стабилизацию суставов. Оклеивание тейпом улучшает кровоток, устраняет воспалительные процессы и стимулирует быстрый отток лимфы.

Рекомендуется накладывать тейп кинезио на икру в случаях:

• Наличия варикоза на икрах.
• При повышенной нагрузке на связки.
• При хронической усталости ног.
• Вывихах голеностопа.

Использовать кинезио пластырь рекомендуется в том случае, если человек активно занимается бегом или ходьбой, у него отмечается ощущение тяжести и боли в ногах. Такой пластырь станет отличной профилактикой варикоза ног.

Тейпирование: как это работает

Тейпы взаимодействуют с электрическими потоками тела, активизируясь при соприкосновении с кожей, и перенимая её тепло. Они приподнимают поверхностные ткани над подлежащими, увеличивая тем самым физиологическое пространство-расстояние между разными тканями. К примеру, между воспалённой мышцей и кожей. Таким образом, улучшается обмен веществ и микроциркуляция, уходит застойная жидкость, снимается напряжение с нервных рецепторов и, вместе с ним, болевые ощущения и воспаление в мышце. Причём острая боль уходит уже через 20-30 минут после нанесения аппликации. А дальше запускаются восстановительные процессы.

Тейпы позволяют нам работать с тремя видами систем: сенсорной, сосудистой и мышечной. С их помощью мы можем запрограммировать мышечную память. Для этого, сначала диагностируем проблемные места, определяем дисбаланс в тонусе различных мышц, потом стабилизационными пластырями тейпируем одни мышцы на расслабление, другие — тонизируем. А затем всю проклейку фиксируем другим видом тейпа и оставляем работать на протяжении 5-7 дней. Всё это время тело запоминает то состояние, в котором оно должно быть. Это приводит к тому, что и после снятия тейпов, мышцы, будут пытаться к нему вернуться.

Как правильно наклеить тейп?

Процедуру наложения лейкопластырной повязки, которая фиксирует сустав или повреждённую мышцу, обеспечивая покой травмированной области, называют тейпированием или тейпингом. Существует множество техник и методик тейпирования (около 1200 способов). Тейпинг, в отличие от гипсовых обёртываний, даёт возможность лечить травмы и нарушения опорно – двигательного аппарата с помощью движений. Техника наложения тейпа имеет своей целью защитить кости от травм, ограничить болезненные и чрезмерные движения растянутого сустава, обеспечить фиксацию повреждённой мышцы, сухожилия или нерва. Метод тейпирования давно вышел за пределы профессионального спорта, его с успехом используют в восстановительной терапии, ортопедии, реабилитологии, а сейчас ещё в педиатрии и косметологии. Процедура тейпирования набирает всё большую востребованность среди: фитнес – инструкторов; массажистов; врачей – реабилитологов; спортсменов и любителей активного образа жизни, сталкивающихся с мышечными и суставными болями.

Несколько общих правил по наклеиванию:

1. Участок кожи, на котором будет осуществляться тейпинг, предварительно подготавливается. Кожа должен быть чистой, обезжиренной, без волосяного покрова, без ран и ссадин. Если наложение тейпа осуществляется на спортплощадке и удалить (сбрить) волоски не является возможным, то в таком случае используют подтейпник (подкладочный материал).
2. Необходимую отрезанную полоску тейпа следует держать хлопковой стороной к себе, удаляя бумажную основу постепенно по мере наклеивания аппликации.
3. Концы накладываемого отрезка кинезио тейпа лучше закруглить, срезав ножницами, тогда пластырь дольше продержится на коже. Концы тейпа («якоря») накладываются без натяжения.
4. Для более прочного прилегания тейп – ленту рекомендуется растереть ладонью по всей длине аппликации, чтобы активизировать адгезивный слой и ускорить сцепление с кожей.
5. Первые 10-20 минут после нанесения тейпа может беспокоить небольшой зуд, это связано с воздействием пластыря на кожные рецепторы.

Следует приобретать продукцию тех производителей, чьё качество подтверждено сертификатами и проводимыми исследованиями. А нанесение ленты на травмированную зону должно производиться человеком, хорошо разбирающимся в понимании механизма травмы и соответствующей анатомической структуры. В случае неправильного размещения и наклеивания лент велик риск повторного травмирования, сохранения болевых ощущений или ухудшение достижений спортсмена.

Преимущества тейпирования

• Высокая эффективность.
• Удобство использования (возможно применение непосредственно на тренировках в спортзале или во время состязаний).
• Длительность воздействия и ношения тейпа.
• Отсутствие в составе тейпов лекарственных средств.
• Минимальный риск возникновения побочных эффектов.
• Применяется в педиатрической практике.
• Лечение проходит безболезненно и безопасно.

Какие противопоказания у тейпов?

Екатерина Невзорова, мастер по эстетическому кинезиотейпированию

«В первую очередь – онкология. Я против тейпирования людей даже через 5 лет после их успешного онколечения. Абсолютным противопоказанием является тромбоз. Я также против тейпирования беременных на любых сроках, хотя в Европе и Америке им не отказывают в этой процедуре. Но клинические испытания на женщинах в положении не проводились, и на самом деле никто не знает, какое влияние может оказать тейп на течение беременности. Противопоказано тейпирование при проблемах кровоснабжения и травмах головного мозга. Ну и понятно, не тейпируют при эпилепсии, гипертонии 3 стадии, психических заболеваниях, наркозависимости. Также нельзя проводить процедуру на открытых ранах, зоне с герпесом, при кожных заболеваниях (экзема, плоские бородавки, грибковые поражения покрова) и вообще любых заболеваниях в активной стадии».

«Лимфодренажное тейпирование снимет отек тканей или минимизирует его проявления», – говорит Катерина, ловко вырезая «осьминожки» из ленты. Клеится тейп в таком виде веерообразно: основание (якорь) – в проекции крупных лимфоузлов, хвосты – на отечные зоны. Как говорит Катерина, благодаря наложению узких хвостов на смещенные ткани ускоряется ток лимфы, избыточная жидкость и продукты застоя выводятся из межклеточного пространства. «Обычно уже через 40 минут после нанесения «осьминожек» происходит эффект лимфодренажного массажа: ткани лица, шеи, зоны декольте и другие освобождаются от избыточной застойной межклеточной жидкости. Ощущения могут быть не из приятных, но лучше немного потерпеть и походить с тейпом на теле хотя бы сутки. А лучше – до 5 суток, чтобы пролонгировать результат».

На живот мне также клеят «осьминожки». «После родов, особенно после кесарева, у женщин часто провисает нижняя часть живота, образовывая этакий фартук. С ним тейп великолепно справляется, – обнадеживает мастер и тут же отрезвляет. – Особенно заметен результат на крупных женщинах с отечным типом ткани. У вас же после одной процедуры вряд ли будет значительный визуальный эффект. То есть вы его ощутите, но фото в стиле «До» и «После» большой разницы не покажут».

На бедра идут цельные ленты – для детонизации мышц, и здесь натяжение кажется еще более сильным. Особенно в движении. Катерина дает последние наставления, и мы расходимся.

Как выбрать тейпы?

При покупке изделия внимание обращают не только на фирму производителя и его стоимость, но и на некоторые другие характеристики. От того, насколько правильно выбрано изделие, будет зависеть качество тейпирования. Нюансы, на которые необходимо ориентироваться:

1. Длина ленты . Оптимальный показатель для тейпов классического типа или жестких – 15 ярдов. С его помощью можно качественно зафиксировать сустав одному человеку. Допускается приобретать ленту размером 12,5 ярдов. Для эластичных пластырей лучший показатель – 5 или 7,5 ярдов.
2. Дата производства товара . От покупки изделия старше 2-х лет лучше отказаться. Просроченными рулонами трудно пользоваться и клей, который имеется на них, меняет свойства в худшую сторону.
3. Ткань, из которой сделана тейп-лента . Допускается использование натуральных или полунатуральных материалов – хлопка, вискозы. От покупки изделий с синтетикой в составе лучше отказаться.
4. Плотность материала . Чем толще будет кинезио тейп-лента, тем неудобнее ее будет использовать. С ее помощью невозможно будет выполнить сложные работы по фиксации суставов.

Клей для тейпов

Иногда при тейпировании люди сталкиваются с проблемой, что лента не держится. Это связано с тем, что у каждого человека имеются свои особенности кожи. Она с разной скоростью обновляется и отшелушивается, вырабатывает сальную смазку. Чтобы кинезио тейп для суставов надежно фиксировался, следует приобретать качественный клей. Он должен иметь только акриловую основу. Другое требование, предъявляемое в клейкому веществу, – гипоаллергенность.

Критика метода

В отношении использования тейпов есть много критики разного толка от профессионалов. Вся критика сводится к тому, что кинезиотейпирование – это плацебо. О нем говорят как о бизнесе, приносящем многомиллионные доходы своим владельцам. Эффект объясняют как обычную разгрузку мышц, подразумевая, таким образом, что тейпирование– обман.

Есть сомнения в эффективности лечения и профилактики данным методом. Много сомнений есть ли какая-то реальная польза от тейпирования.

В целом, агрессивных нападок на методику нет, есть только сомнения в ее реальной эффективности. Суть методики занижается: тейпирование сводится до обычного метода лечения пластырем.

Противопоказания к процедуре

Основным противопоказанием к наложению тейп-лент является проведение процедуры самостоятельно и без назначения врача. Кроме того, использование тейп ленты не рекомендуется в следующих случаях:

• не полностью проведенное обследование для выявления причин развития болезни (при ряде состояний, протекающих скрыто, наложение тейпов может вызвать их обострение);
• повышенная свертываемость крови и риск образования тромбов (в этом случае наложение тейпов не проводится на участках тела с близким расположением к коже вен);
• любые повреждения целостности кожи в области наложения тейп ленты, в том числе — царапины, ссадины, акне, ожоги и пр.;
• злокачественные процессы на коже в области проведения процедуры;
• беременность (тейпы не накладываются на область поясницы и таза, чтобы исключить рефлекторную стимуляцию тонуса матки);
• отеки конечностей неясного происхождения;
• тяжелая сердечная и/или почечная недостаточность, при которых высок риск нарушения и полного прекращения циркуляции крови в коже;
• повышенная температура тела и острые вирусные заболевания;
• прохождение курса химиотерапии или облучения при онкологических заболеваниях.

Показания для тейпирования

• восстановление после травмы (повреждения) суставов
• предупреждение перегруженностей (травм) при занятиях активными или силовыми видами спорта
• корректирование движений в суставах, движение в которых ограничено
• лечение заболеваний, связанных с превышением нагрузок на мышцы и суставы
• исправление осанки
• изменение положения деформированного сустава
• боли в разных частях тела

Тейпирование также может использоваться в разных областях медицины в качестве вспомогательной процедуры при:

• воспалениях мягких тканей
• болях в позвоночнике при ущемлении нервных корешков
• мигренях
• отеках ног
• ДЦП и других нарушениях двигательных функций
• варикозном расширении вен
• артрозе, остеохондрозе и смещениях межпозвоночных дисков

Тейпирование может назначить врач. Наносить ленты на участки тела лучше доверить специалисту, прошедшему необходимую подготовку и знающему анатомию. Если Вы не обладаете такой подготовкой, то правильно наклеить тейпы самостоятельно у Вас вряд ли получится.

Противопоказания и побочные явления

Кинезиотейпирование противопоказано при злокачественных образованиях на коже и костях. Метод также не применяется при сахарном диабете, заболеваниях кожи, серьезных нарушениях сердца, почек, сосудов.

Питание при остеоартрозе тазобедренного сустава.

Остеоартроз тазобедренного сустава – это заболевание при котором страдает хрящевая ткань, она постепенно разрушается и превращается в костную, что сопровождается жуткой болью и нарушается подвижность

Чтобы этого не произошло или чтобы затормозить процесс, особенно важно помнить про питание при остеортрозе тазобедренного сустава, которое получает человек

Зачем нужно соблюдать диету?

Иногда мы кушаем все без разбора, даже не подозревая, что наше питание способствует формированию остеоартроза, потому что наш опорно-двигательный аппарат, как и весь организм в целом нуждается в качественном питании и недостаток тех или иных микроэлементов или избыток вредных веществ может разрушить все, в том числе и тазобедренные суставы. Нам часто приходится слышать слово диета, оно довольно модно в наше время. Когда мы с недугом приходим к врачу, то почти при каждой болезни врач в перечень рекомендаций внесет пункт под названием «соблюдайте диету» и подробно расскажет, что кушать можно, а что нет. Вот и с остеоартрозом все тоже самое. Питание при остеоартрозе тазобедренного сустава основывается на том, чтобы снабдить человека всем необходимым для жизни, восстановить хрящевую ткань в тазобедренном суставе, снять боль и воспаление, улучшить общий метаболизм. Питание должно быть сбалансированным, низкокалорийным, так как зачастую остеоартроз встречается у людей с ожирением, поэтому оно должно способствовать снижению веса, тем самым уменьшить нагрузку на тазобедренный сустав.

Список полезных продуктов:

• Хлеб отрубной, ржаной, зерновой;
• Крупы (гречневая, овсяная, рисовая, перловая) Каши лучше доводить до полуготовности, после оставлять их в тепле, чтобы они дошли;
• Твердые сорта сыров, кефир, творог;
• Козье молоко в небольшом количестве;
• Из мяса (сердце, нежирную говядину, почки, индейку, язык, кролика, печень);
• Рыба (форель и семга);
• Овощи (капуста, морковь, бобовые, зелень, огурцы, помидоры);
• Фрукты (ананас, гранат, яблоки);
• Соки (апельсиновый, гранатовый, ананасовый);
• Растительное масло (льняное, оливковое) содержащее много полиненасыщенных жирных кислот;

Запрещенные продукты

Что же необходимо исключить в питании, чтобы не нарушить диету при остеоартрозе тазобедренного сустава:

• Жирные сорта мяса и мясные бульоны (особенно свинина и баранина);
• Животные жиры (сливочное масло, маргарин, жирная сметана);
• Растительные жиры (рафинированное подсолнечное масло);
• Различные соусы, усилители вкуса, специи в большом количестве, соль, майонез;
• Готовые злаковые завтраки;
• Молоко;
• Фастфуд;
• Консервы, домашние соления;
• Сладости и кондитерские изделия;

Употребление такой еды помогает не только набрать лишний вес, но и пагубно влияет на весь организм в целом. Такое питание в скором времени приведет к заболеваниям не только опорно-двигательного аппарата, но сердечно-сосудистым, желудочно-кишечным и другим проблемами со здоровьем.

Роль витаминов и микроэлементов в лечении

Когда мы едим ту или иную пищу, порой даже не догадываемся какие полезные вещества в ней содержатся

Оказывается, очень важно насытить наш рацион нужными витаминами и микроэлементами, знать в каких продуктах питания они содержатся. Это поможет нашему организму справиться с многими заболеваниями и предотвратить их появление

Витамины при остеоартрозе тазобедренного сустава играют не последнюю роль, они оказывают помощь в формировании хрящевой ткани, улучшают трофику. К таким относятся витамины группы В (В1, В3, В5, В6, В9, В12), они находятся в овощах, фруктах, кашах, отрубях. Эти витамины снимают боль в тазобедренных суставах, тем самым улучшают их подвижность. Витамин С встречается во многих продуктах. Его главная функция — синтез коллагена, входящего в состав хряща. Витамин Е содержащийся в растительных маслах, молочных продуктах, орехах, также обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Такие вещества как фтор, цинк, селен, бор, витамин Д и кальций влияют на формирование здоровой костной ткани. Омега-3 содержится в жирных сортах рыбы и растительных маслах, она обладает противовоспалительным действием, так как стимулирует выработку простагландинов, ее обязательно нужно употреблять в питание людям с остеоартрозом.

Заключение

В заключение можно добавить, что мы должны внимательнее относиться к соблюдению диеты, к тому что мы едим и в каком виде. Соблюдая все перечисленные рекомендации со временем можно забыть об остеоартрозе или заметно улучшить свое самочувствие и тазобедренные, а также другие суставы заживут новой жизнью.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/6YjcIccxJvM

Польза и противопоказания

Польза кинезиотейпинга

Основатель метода, ученый Кензо Касе, перечисляет следующие положительные эффекты:

• отток лимфы и уменьшение отечности;
• уменьшение и рассасывание гематом;
• снижение болевых ощущений за счет меньшей компрессии травмированного участка;
• уменьшение застойных процессов;
• улучшение мышечного тонуса и функциональной активности мышц;
• быстрое восстановление поврежденных сухожилий и связок;
• облечение движения конечности и сустава.

Противопоказания к применению тейпов

Если вы решили использовать кинезиотейпинг, обратите внимание на следующие противопоказания и возможные негативные последствия используемой методики:

1. Возможны воспалительные процессы при нанесении тейпа на открытую рану.
2. Не рекомендуется использовать тейпы при наличии злокачественных опухолей.
3. Использование этого метода может способствовать возникновению кожных заболеваний.
4. Возможна индивидуальная непереносимость.

И самое главное противопоказание к кинезиотейпингу – его цена. Считается, что без должных знаний и умений правильно самостоятельно накладывать тейпы практически невозможно и следует обратиться к грамотному специалисту. Поэтому хорошо подумайте над тем, готовы ли вы отдавать свои деньги, не имея уверенности в том, что это средство вам поможет?

eplisterra — stock.adobe.com

Как правильно снять кинезио тейпы в домашних условиях

Для того, чтобы безболезненно снять кинезио тейпы в домашних условиях, необходимо соблюдать следующие правила и рекомендации:

1. Перед тем как снять кинезио тейп, желательно обработать их специальной жидкостью или спреем для снятия тейпов. Они увлажняют кожу и дезактивируют клей, не раздражая ее.
2. Можно приступать к снятию кинезио тейпа. Если Вы обрабатывали тейп специальной жидкостью или спреем для снятия, то подождите несколько минут для того, чтобы дезактивирующее клей вещество подействовало.
3. Возьмите пластырь за край и снимайте по направлению роста волос, под углом.
4. Увлажните кожу.

Не обрабатывайте кинезио тейп перед снятием водой или спиртосодержащей жидкостью, это может привести к раздражению кожи и оставить клей на ней!

Кинезиотейпирование: противопоказания

Кинезио тейп нельзя использовать людям, страдающим тромбозом вен нижних конечностей и разными болезнями кожи. К ним относят:

• онкологические;
• раны и язвы;
• чувствительную кожу у пожилых людей.

Кроме того, противопоказанием для лечения является персональная непереносимость, аллергия на акрил. Запрещено использовать кинезио тейп людям, болеющим тяжелыми заболеваниями почек и сердца, диабетикам. Не рекомендуется использование женщинам в первом триместре беременности.

Основные виды тейпирования

Одновременно со стремительным распространением способа тейпирования, который изначально разрабатывался для профессиональных спортсменов, появилось три основных вида показаний для применения этого вида профилактики, лечения и реабилитации:

• Функциональное. То, для чего тейп и был изобретен. Подразумевает наложение ленты на наиболее травмоопасные участки при проведении тренировок, соревнований, подверженности высоким физическим нагрузкам. Препятствует растяжениям, надрывам, повреждениям мениска, плечевых суставов, позвоночника и так далее.
• Иммобилайзерное. Эту методику с использованием уже изобретенного к тому времени тейпа использовал ее автор Кензо (Кинези) Касе. Отчего это направление получило название «кинезиологическое тейпирование». Разница в том, что тейп накладывается несколько более жестко, в определенной степени нередко даже ограничивая мобильность и «свободный ход» суставов и связок. Существенно снижает риск воспалений и рецидивов травм.
• Реабилитационное. Именно эту технику, позволяющую быстро восстанавливаться после растяжений и травм суставов, связок, позвонков и мягких тканей, называют сегодня «кинезиотейпированием» (в отличие от «кинезиологии») и широко применяют не только в сфере спортивных достижений, но и в общеоздоровительных целях.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/g1aQomHnn_0

Тейпирование – что это такое

Тейпирование (кинезиотейпирование, от греческого kinesis – движение, tape — лента) – это современный метод профилактики и лечения болезней мышц и суставов, основанный на физиотерапевтическом воздействии за счет образования складок на коже и увеличения межтканевого пространства.

При тейпировании происходит декомпрессия нижних тканей, увеличивается микроциркуляция лимфы и крови, устраняется лимфостаз, уменьшаются боли и отеки и ускоряется рассасывание гематом.

Кинезиотейпирование эффективно: при занятиях спортом, при нарушении осанки, для стабилизации суставов и при реабилитации после травм и операций.

Изначально тейпирование применялось только для профессиональных спортсменов. В настоящее время метод также широко используется в педиатрии, косметологии, травматологии, стоматологии и кинезиотерапии (откроется в новой вкладке).

Основатель кинезиотейпирования — Кензо Касе – американский врач японского происхождения. Он является руководителем международной ассоциации кинезиотейпирования (KTAI).

Используемые при тейпировании специальные ленты – тейпы, являются дополнительным связочным элементом, берущим на себя часть нагрузки и облегчающим работу мышцам.

Метод тейпирования в спорте

Исходя из показаний, этот метод чаще всего используется спортсменами, потому что спорт – это НЕ физкультура и давно уже не способ оздоровления, а скорее наоборот. Многие спортсмены гоняться за высокой мышечной массой, которая негативно сказывается на состоянии связочного аппарата и самих хрящевых поверхностей сустава.

Увеличивающаяся мышечная масса давит на сустав, разрушая и вызывая воспаление все его структур. Чтобы оградить сустав от такой запредельной нагрузки лучше всего подходит метод тейпирования.

Связки и суставы выполняют статистическую функцию, то есть позволяют человеку удерживать положение тела неподвижно в течение определённого количества времени.

Мышечная ткань (поперечно-полосатая) обеспечивает двигательные возможности, именно высокая нагрузка на суставы передаётся мышцам и они ощущают перегрузку. Для поддержания нормального тонуса и состояния мышечных волокон при наличии высокой нагрузки можно использовать тейпирование.

Исследования тейпирования

Из 275 исследований в области кинезиотейпирования, только 12 дали результат в пользу метода.

И даже среди этих исследований, выводы совсем не в пользу метода: они показали очень низкую эффективность или вообще отсутствие таковой. Из 12 исследований – лишь два говорят об эффекте.

Самые свежие доказательства эффективности метода Ассоциацией физиотерапевтов Австралии(Australian Physiotherapy Association) в журнале Journal of Physiotherapy, 2014.

Однако реальные отзывы людей, практикующих тейпирование регулярно, говорят о том, что оно, действительно помогает в решении проблем с мышцами.

История развития кинезио тейпов

Исследования по реальной эффективности применения тейпов проводились с 1979 года, но широкое и яркое представление физиотейпов произошло на Олимпиаде в Южной Корее (в Сеуле) в 1988 году. То, что кинезиотейпинг совершенно не ограничивает активность и деятельность человека его применяющего, быстро взяли на вооружение в США и Европе, и уже с 1995 года методика на официальном уровне была введена в алгоритмы реабилитации профессиональных спортсменов.

В дальнейшем кинезиотейпы стали применяться не только в спортивной медицине, они ушли далеко за пределы профессионального спорта. Их с успехом используют в обычной жизни, в педиатрической практике, в косметологии, в восстановительном послеоперационном периоде, в ортопедии и т.д. До сих пор проводят клинические испытания в области кинезиотейпирования, находя всё новые возможности применения тейпов.

Правила наложения тейпа

Кинезиотейпирование использует различные схемы наложения лент, в зависимости от их вида.

Существуют следующие правила тейпирования:

• Мышечная техника. Используется при травмах мыщц, высоких перегрузках;
• Коррекционная техника. Она в свою очередь делится на функциональную и фасциальную.

Первая направлена на улучшения работы суставов, их гибкость. В этом случае ленты приклеивают на мышцы, активно участвующие в тренировке.

Фасциальная ориентирована на реабилитацию мышц после оперативного вмешательства;

• Связочно-сухожильная. Лента приклеивается с натяжением по максимуму, для ограничения подвижности. Чаще всего применяются в области над коленом, ахилловом сухожилии;
• Лимфатическая. Обеспечивает улучшение лимфатического оттока. Применяется в острых случаях.

Вкратце, техники тейпирования можно свести к двум основным формам: к нерастянутой и растянутой. При первом варианте кожу поврежденного участка растягивают, это способствует оттоку лимфы. Во втором – растягивают лену, сжимая поврежденную область. Таким образом, минимизируют болевые ощущения.

Тейп-лента: что это такое?

Тейп-лента (тейп) — это полоса хлопчатобумажной ткани, изготовленная по специальной технологии.

В состав материала входят прочные эластичные волокна, которые определяют степень эластичности ленты: ее способность к растяжению при движениях тела и возвращению в исходное состояние в покое.

По своей эластичности тейп идентичен коже, что делает процедуру естественным процессом для тела человека.

Изнаночная сторона тейп-ленты покрыта клеящим составом, который обеспечивает плотное прилегание материала к коже и фиксацию тейпа.

Благодаря технологиям, с помощью которых изготавливаются ленты, они могут находиться на коже относительно долгое время — до нескольких суток, с сохранением своих характеристик. Это значит, что после наложения тейпов человеку не приходится отказываться от привычных действий (конечно, в рамках ограничений после полученной травмы или возникшего заболевания суставов), и после принятия душа, посещения бассейна и пр. тейп продолжает выполнять свои функции.

Эффективный немедикаментозный метод

Относительно недавно появился уникальный метод – кинезиотейпирование. Что это такое? Объяснить вроде бы легко, но вокруг метода неожиданно возникло множество мифов и недопонимания. Речь идет о немедикаментозном воздействии на поврежденные или перенапряженные ткани мышц с помощью особой ленты – кинезиотейпа.

Название метода образовали из двух слов: «kinesio» означает движение и «tape» — собственно лента. Кинезиологическое тейпирование позволяет снять боль, но не ограничивает подвижности, не вызывает аллергию, улучшает кровоток и движение лимфы. При правильной аппликации мышцы получают возможность адекватно работать и выдерживать интенсивные нагрузки, поскольку часть напряжения принимает на себя кинезиотейп.