Технология изготовления, достоинства и виды беговых кроссовок ASICS для активных спортсменов

Кроссовки для бега ASICS считаются одними из лучших на рынке спортивной обуви благодаря инновационным технологиям и вниманию к физиологии бегуна. В этой статье мы рассмотрим процесс производства обуви ASICS, её преимущества и разнообразие моделей для различных стилей бега и уровней подготовки. Эти аспекты помогут вам сделать осознанный выбор при покупке кроссовок, что улучшит результаты и комфорт во время тренировок.

Немного истории

Компания ASICS, основанная в Японии в 1949 году, занимает ведущие позиции среди производителей спортивной обуви и одежды. Название бренда происходит от латинской фразы «Anima sana in corpore sano» — «В здоровом теле — здоровый дух».

ASICS создает и продает высококачественную обувь и одежду для профессиональных и любительских спортсменов. За более чем шесть десятилетий компания достигла значительных успехов, особенно в производстве кроссовок для бега, которые стали популярными во всем мире.

Главный офис и научно-исследовательский центр ASICS находятся в Кобе, где специалисты разрабатывают инновационные решения для обуви, уделяя внимание комфорту, дизайну и безопасности.

Бренд ASICS особенно популярен в Европе, занимая первое место по продажам кроссовок для бега, третье — по спортивной обуви и четвертое — по спортивной одежде. Эти достижения впечатляют, учитывая, что ASICS — производитель из другого континента.

Компания активно продвигает свою продукцию, организуя спортивные мероприятия в Европе и за её пределами, а также выступая спонсором ведущих команд и национальных федераций.

Сегодня ASICS является основным поставщиком спортивной одежды и обуви для спортсменов в Японии, Германии, Ирландии, Нидерландах, Болгарии, Словении и Южной Корее. Компания также организует марафоны в столицах Италии, Франции и Японии, а также в Гамбурге и Нью-Йорке.

ASICS считается одним из главных организаторов и спонсоров марафонских забегов. В 2011 году на марафоне в Нью-Йорке почти 23 000 из 45 000 участников были в кроссовках ASICS, а в 2012 году на марафоне в Токио 56% бегунов выбрали обувь этого бренда.

Бренд ASICS славится высоким качеством и надежностью. Как обычные покупатели, так и профессионалы высоко оценивают продукцию компании, особенно кроссовки серии GT-2000, ставшие бестселлером.

Уникальной чертой бренда являются специальные полоски по бокам обуви. Эта торговая марка зарегистрирована в различных странах, и её подделка считается нарушением прав ASICS.

Эксперты отмечают, что технология изготовления беговых кроссовок ASICS основывается на многолетнем опыте и инновационных разработках. Использование высококачественных материалов, таких как сетчатые текстуры и амортизирующие пены, обеспечивает отличную вентиляцию и комфорт во время пробежек. Специалисты подчеркивают, что уникальная система GEL, внедренная в подошву, значительно снижает ударные нагрузки на суставы, что особенно важно для бегунов, стремящихся избежать травм.

Среди достоинств кроссовок ASICS выделяют их легкость и прочность, что позволяет спортсменам достигать высоких результатов без лишней усталости. Разнообразие моделей, включая серии Gel-Nimbus, Gel-Kayano и GT-2000, позволяет каждому бегуну выбрать подходящую пару в зависимости от стиля бега и индивидуальных предпочтений. Эксперты уверены, что кроссовки ASICS остаются одним из лучших выборов для любителей и профессионалов, стремящихся к качеству и комфорту.

Виды Беговых Кроссовок. 17 подтипов.

Навстречу комфорту

Первоначально самым природным и наиболее полезным для организма является бег без обуви, то есть босиком. Что может быть прекрасней, чем почувствовать каждым участком тела плавно перетекающую нагрузку, которая не напрягает тело, а плавно развивает и прокачивает его. Компания ASICS при разработке кроссовок для бега ориентировалась на естественность и максимальный комфорт для всего опорно-двигательного аппарата.

Обувь от Асикс — отличный вариант для всех любителей спорта. Здесь нет деления на мужчин или женщин, любителей или профессионалов. Серия «Естественный бег» отлично подойдет для всех желающих познать эффективность и полноту здорового спорта.

Преимущество линии «Естественный бег» — максимальная разнообразность модельного ряда, что позволит каждому подобрать кроссовки по душе. В процессе производства специалисты Асикс применяли лишь современные и проверенные временем технологии с основной задачей — обеспечить наибольший комфорт во время бега, исключив даже малейшие риски получения травм. Специальные модели разработаны для представителей сильного и слабого пола, с учетом нюансов стопы и уровня профессионализма.

Технология ASICS	Достоинства технологии	Виды кроссовок ASICS, использующие технологию
GEL	Амортизация ударов, снижение нагрузки на суставы, комфорт	GEL-Nimbus, GEL-Kayano, GEL-Cumulus
FlyteFoam	Легкость, высокая амортизация, долговечность	GEL-Nimbus, GEL-Cumulus, GT-2000
Trusstic System	Поддержка свода стопы, стабилизация, предотвращение пронации	GT-2000, Kayano
OrthoLite X-40 Sockliner	Влагоотведение, комфорт, антибактериальные свойства	Многие модели ASICS
Space Trusstic	Улучшенная поддержка средней части стопы, повышение стабильности	GT-2000, Kayano
3D Space Construction	Улучшенная посадка, комфорт, гибкость	Многие модели ASICS

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о технологии изготовления, достоинствах и видах беговых кроссовок ASICS:

1. Технология GEL: Одной из ключевых технологий ASICS является система амортизации GEL, которая была разработана в 1986 году. Она использует силиконовые гелевые вставки, которые эффективно поглощают удары и обеспечивают комфорт при беге. Эта технология позволяет снизить нагрузку на суставы и улучшить общую производительность бегуна.

2. Индивидуальная подгонка: ASICS предлагает модель кроссовок с технологией «Personalized Fit», которая позволяет адаптировать обувь под индивидуальные особенности стопы. Это достигается за счет использования специального материала, который реагирует на тепло и форму ноги, обеспечивая идеальную посадку и поддержку.

3. Разнообразие моделей: ASICS производит широкий ассортимент беговых кроссовок, включая модели для различных типов бегунов — от новичков до профессионалов. Например, линейка ASICS Gel-Kayano предназначена для бегунов с пронацией, в то время как ASICS Gel-Nimbus подходит для нейтральных бегунов. Это разнообразие позволяет каждому найти идеальную пару, соответствующую его стилю бега и потребностям.

Как выбрать размер кроссовок Asics

Особенности серии «Естественный бег»

Линия «Естественный бег» — результат многолетних усилий специалистов компании. Инженеры работали над этой концепцией более двадцати лет, экспериментируя с различными вариантами, чтобы достичь идеального результата. Перед ними стояли две задачи:

• создать легкие кроссовки;
• обеспечить поддержку мышечных волокон во время бега.

В 2000 году была представлена система распределения удара, которая повторяет движения стопы на каждом этапе пробежки. В линейке «Естественный бег» разработчики объединили комфорт, безопасность, легкость и естественность бега.

Кроссовки ASICS подходят для легких пробежек и предлагают подкатегории — «бег по асфальту» и «бездорожье», акцентируя внимание на оптимизации движения по каждому типу покрытия.

Цель кроссовок из серии «Естественный бег» — сделать пробежки простыми и комфортными, предоставляя спортсмену ощущение свободы. В этой обуви отсутствуют некоторые технологии, такие как стабилизирующие элементы в средней части стопы, система амортизации и экзоскелетная задняя часть. Эти кроссовки относятся к самым легким, практически не ощущаются на ноге и обеспечивают максимальный комфорт во время тренировок. Разработчики стремились устранить негативные ощущения, возникающие при использовании некачественной обуви для бега.

Физиология кроссовок «Естественный бег»

Мало кто задумывается над строением стопы при покупке обуви для бега, а вот специалисты компании ASICS знают ее досконально. В составе стопы есть тридцать сухожилий, двадцать шесть костей различной длины, три десятка мышц и около сотни хрящей. Все это переплетается в сложную «композицию», которой весьма сложно угодить. Но кроссовки Асикс и серия «Естественный бег» отлично справляются со своей задачей.

Во время бега вы обретаете полную свободу движения и можете испытать невероятные ощущения (как от пробежки босиком). Специалисты корпорации позаботились, чтобы все 33 сустава получали различную нагрузку, что в десятки раз снижает риски получения травмы в период пробежки. Вот почему в названии линейки появилась цифра 33 (по количеству суставов в нашей стопе).

Не стоит усердствовать. Сначала обувь от Асикс можно использовать лишь для пробежек, а впоследствии стоит применять ее в качестве кроссовок для обычных прогулок. Так можно получить надежного помощника и «партнера» при движении по любому типу трассы — асфальту, специальному покрытию или бездорожью.

Вернемся к строению нашего тела. Стопа играет ключевую роль в движении. Это одна из главных деталей, которая находится в постоянном соприкосновении с опорной частью поверхности. С ее помощью проще держать ноги выпрямленными, что существенно снижает перегрузки опорно-двигательного аппарата. Именно благодаря стопе мы можем держаться прямо, правильно распределять нагрузку во время бега или ходьбы.

Всего стопа имеет несколько функциональных областей, которые условно делятся на переднюю, заднюю и среднюю. Мышечные волокна объединяются с костями при помощи специальных сухожилий. В процессе сокращения мускулатуры вырабатывается необходимый объем силы для совершения необходимого движения.

Фиксация и положение мышечных волокон по отношению к оси суставов предопределяет дальнейшее направление, в котором будет перемещаться вся стопа и каждый из ее элементов. При этом главная задача свода поверхности — равномерное распределение нагрузки по всей площади ступни.

Изменения в основании (структурной части свода) могут стать причиной чрезмерного перенапряжения определенных элементов стопы и стать причиной серьезных травм. Как следствие, от силы мышц стопы зависит ее способность выдерживать серьезные нагрузки на тело. Применение качественных кроссовок и правильный подход к тренировочному процессу является гарантией эффективности и безопасности во время пробежки. При этом двигательная активность увеличивается в несколько раз.

Главной задачей серии «Естественный бег» является обеспечение оптимальных условий для качественной работы всей области стопы во время беговых упражнений. При этом можно с уверенностью говорить, что разработчикам удалось добиться невероятных результатов.

Беговые ASICS 2022. Обзор и сравнение 23 моделей.

Особенности технологии «Двойная ось»

Одной из самых эффективных технологий ASICS является система «Двойная ось», обеспечивающая идеальный контакт с поверхностью во время движения. Это достигается правильной подвижностью суставов в разных направлениях без излишней нагрузки.

Ключевым элементом подвижности является уникальное расположение суставов в сагиттальной и фронтальной плоскостях. Основные движения стопы выполняются вокруг этих осей, что способствует естественности перемещения.

При разработке технологии «Двойная ось» специалисты ASICS оптимизировали взаимодействие связок голеностопа, учитывая силы противодействия. Обновленный дизайн подошвы с уникальным рисунком обеспечивает надежную поддержку стопы во время бега, гарантируя уверенность на всех этапах, независимо от направления.

Также важным преимуществом является активация стабилизирующих мышечных волокон около голеностопной связки. Учитывая физиологические особенности стопы, специалисты создали кроссовки, способствующие нормальной работе голеностопного сустава. Технология «Двойная ось» позволяет ноге полностью повторять естественные движения.

Кроссовки ASICS с технологией «Двойная ось» подходят для пробежек по любой поверхности. Организм не отвлекается на избыточные нагрузки, что создает условия для удовольствия от бега на природе.

Линейка «Естественные бег» и технология «Двойная ось» эффективно адаптируются к индивидуальным особенностям стопы. Разработаны две версии технологии, каждая из которых позволяет достичь максимальных результатов. Строение подтаранного сустава у многих людей различается, что влияет на типы пронации у спортсменов.

Наличие двух версий технологии позволяет подобрать идеальную обувь и защититься от травм даже при интенсивных нагрузках. Чтобы оценить эффективность новых кроссовок, достаточно включить пробежки на длинные дистанции в тренировочный процесс. Новые результаты подтвердят высокое качество и технологичность этой обуви.

Особенности выбора

При выборе кроссовок важно исходить из собственных задач и особенностей конструкции собственной стопы. Так, при наличии высокой пронации в роли основных можно применять:

• для тренировок по беговой дорожке и асфальту — модели GT 2000 и Gel KAYANO;
• для участия в серьезных соревнованиях идеальным вариантом становятся модели GEL DS TRAINER и GEL DS RACER (высокий уровень поглощения) и GEL ELECTRO 33 (средний уровень).

Атлеты, имеющие нормальную пронацию, могут применять:

• для обычных пробежек по специальным дорожкам и асфальтовому покрытию — модели GEL CUMULUS или GEL NIMBUS;
• для участия в серьезных соревнованиях — Asics GEL LYTE 33 (максимальное поглощение) и Asics GEL EXEL 33 (средний уровень поглощения).

Что стоит учесть начинающим атлетам?

Чтобы избежать травм и достичь лучших результатов, важно правильно организовать тренировки и не перегружать себя. На начальном этапе нагрузки должны быть минимальными, чтобы тело адаптировалось к естественному бегу.

Кроссовки для бега Asics акцентируют внимание на комфорте, гибкости стопы, снижении веса и оптимизации отдачи. Это приводит к меньшей амортизации и увеличению нагрузки на сухожилия.

Во время первой тренировки сухожилия и мышцы икроножной области испытывают максимальное напряжение. Однако после нескольких занятий они адаптируются и будут справляться с задачами.

Учитывайте несколько ключевых моментов:

1. Начинайте с небольших нагрузок. На первых тренировках не пробегайте более 3-4 километров за 1-3 занятия, в зависимости от опыта и индивидуальных особенностей.
2. Каждый километр естественного бега эквивалентен двум обычным пробежкам в стандартных кроссовках Asics.
3. Чем ниже уровень подошвы и пятки, тем больше внимания уделяйте условиям тренировок — они должны быть комфортными.
4. Разнообразьте тренировки. Естественный бег не должен быть единственным видом активности. Для достижения лучших результатов организму нужны различные нагрузки, включая изменение маршрутов и использование разных типов обуви. Это обычная практика для многих профессиональных спортсменов.

Разнообразие в беговых тренировках — залог здоровья и отличных результатов. Тренировки не должны проводиться чаще двух раз в 6-7 дней, а естественный бег не должен занимать более одной трети от общего объема нагрузок в неделю.

Отзывы подтверждают, что после использования кроссовок Asics вернуться к привычной обуви сложно. Они создают комфортные условия для стоп, к которым легко адаптироваться.

Чего лучше не делать?

На начальном этапе главная ошибка спортсменов — чрезмерная увлеченность. Важно учитывать, что кроссовки для бега имеют более низкую подошву, что повышает активность различных составляющих стопы (средней и передней части). С другой стороны, такая конструкция повышает напряжение на ахилловы сухожилия, поэтому важно регулировать нагрузки и не допускать перенапряжений.

При чрезмерной увлеченности обувь может нанести больше вреда, чем пользы. К примеру, будьте максимально осторожны в следующих случаях — при наличии повышенного уровня веса и плоскостопии, плохой подвижности большого пальца, наличии ортопедических стелек к обуви, проблемах с сухожилием на ахиллах и так далее.

Чтобы избежать неприятностей, важно сделать выбор в пользу наиболее подходящей для вас обуви — той, которая будет четко соответствовать анатомическим особенностям и обеспечит комфортный бег. Купить подходящие кроссовки несложно, ведь ассортимент продукции бренда действительно широк.

Вот несколько основных примеров:

1. Для новичков:
   • нагрузка — не более одной-двух пробежек в неделю. Общая длина — 16 километров;
   • основная обувь — модель Асикс GEL-NIMBUS 16;
   • дополнительная обувь (для естественных пробежек) — GEL-EXCEL33 3. Этот вариант отлично подойдет для мужчин и женщин.
2. Для спортсменов с опытом:
   • нагрузка — 2-3 занятия в неделю. Оптимальная дистанция (в сумме) — около 25 километров;
   • основная обувь — модель GT-2000;
   • дополнительная обувь (для естественного бега) — GEL-HYPER33 2.
3. Для опытных атлетов:
   • общая нагрузка — до пяти занятий бегом в неделю. Суммарная дистанция — около 70 километров;
   • главная обувь — модель кроссовок Асикс — GEL-DS TRAINER 19;
   • дополнительная обувь (для естественных пробежек) — GEL-LYTE33 3.

Особые обозначения

При выборе кроссовок Асикс важно учитывать маркировку. Рассмотрим ключевые обозначения:

1. Gel — система амортизации, смягчающая удары при контакте ноги с поверхностью и снижая нагрузку на колени.
2. RynoSkin — прочное покрытие, обеспечивающее защиту стопы при беге по асфальту и сложным маршрутам.
3. Solyte — легкая и комфортная подошва с высокой долговечностью и отличной амортизацией.
4. Gilled Mesh — мембраны, защищающие ноги спортсмена от травм на жестких покрытиях.
5. Compression Molded EVA — обеспечивает качественную амортизацию и улучшенное сцепление.
6. Space Trusstic — легкая подошва с превосходной амортизацией.
7. Gore-tex — водонепроницаемая мембрана, идеальная для бега в условиях повышенной влажности или дождя.
8. Gender specific midfoot design — фиксирует подошву, предотвращая ее скручивание и обеспечивая поддержку стопы.
9. I.G.S. — система, обеспечивающая стабилизацию и амортизацию, объединяющая несколько технологий.

Это лишь часть обозначений на кроссовках Асикс. Также есть модели с ассиметричной шнуровкой, высоким подъемом, тонкой подошвой, износостойкими материалами и двойной жесткостью.

Основные правила бега

Кроссовки Asics могут обеспечить максимальный эффект лишь при соблюдении основной техники бега. Рассмотрим особенности каждого из вариантов:

1. Приземление на переднюю часть стопы обеспечивает максимальное натяжение мышц в момент касания поверхности. Кроме этого, в таком виде бега нет эффекта торможения, а возвратное движение голени максимально нагружает необходимые группы мышц. Приземление на переднюю часть — отличный вариант для коротких дистанций, когда необходимо обеспечить максимальную скорость пробежки.
   Но есть и минусы. Такому виду бега придется поучиться, ведь большинство людей сразу становятся на пятку. Кроме этого, приземление на переднюю часть стопы приводит к серьезным нагрузкам на мышцы голени, сухожилия и подошву стопы. Наиболее популярные травмы при таком виде бега — пяточная шпора или воспаление сухожилий.
2. Приземление на среднюю долю стопы. Такой вид бега позволяет максимально задействовать амортизирующие функции стопы. При этом вся нагрузка тела (вне зависимости от массы) равномерно распределяется по всей поверхности. Большой плюс — низкие затраты энергии в момент приземления, что позволяет пробегать много большее расстояние во время тренировок. Недостаток в таком виде бега только один — придется немного поучиться. При этом здесь какие-либо характерные травмы отсутствуют.
3. Приземление на пятку. Главное преимущество такого типа бега — отсутствие необходимости длительного обучения, ведь этот вид бега является естественным для человека. Как следствии, приземление на пятку проще всего освоить начинающим спортсменам. Немаловажный плюс — возможность применять данный вид бега даже при определенной физической слабости.

Недостатков такого бега много больше:

• в момент приземления стопа получает максимальный удар;
• мышечные волокна голени испытывают мощную неосевую нагрузку;
• во время амортизации колено сильно сгибается. При этом дополнительную нагрузку получает мениск;
• уменьшается давление на мышечные волокна голени и сухожилия, что не очень хорошо для общего развития;
• во время приземления центр тяжести тела намного смещен, что приводит к определенному торможению движения.

Наиболее распространенные травмы при таком беге — проблемы с коленом, синдром расколотой голенной части, воспалительные процессы в ахилловом сухожилии.

Каким должен быть естественный бег?

Ключевым аспектом является техника естественного бега в кроссовках Asics. Процесс включает четыре стадии:

1. Приземление:

   • корпус прямой и немного наклонен вперед;
   • стопа полностью касается поверхности, свод принимает ударную нагрузку;
   • голень почти вертикальна, колено слегка согнуто;
   • сгибание колена подготавливает мышцы к следующему толчку и снижает силу удара.

2. Опора:

   • лодыжка находится под ребром;
   • масса тела переносится на опорное колено, где мышцы стабилизируют;
   • максимальное напряжение мышц обеспечивает амортизацию и поддерживает положение лодыжки;
   • корпус остается прямым.

3. Отталкивание:

   • контакт с землей прекращается, стопа распрямляется;
   • нога, выполняющая толчок, отвечает за отталкивание;
   • в завершающий момент бедро и колено быстро выпрямляются для максимальной длины шага;
   • пятка отрывается от поверхности благодаря мощному толчку мышц голени.

4. Перенос конечности:

   • после толчка нога, находившаяся сзади, поднимается параллельно опорной поверхности, что облегчает мах вперед.

Вывод

Кроссовки для бега Asics — совершенство, к которому разработчики шли долгие годы. При этом не нужно думать, что обувь сделает все сама. Вовсе нет. От вас необходима предельная концентрация, ответственный подход к тренировочному процессу и понимание собственного тела. Важно понимать, что кроссовки — всего лишь помощники. Главным инструментом всегда является ваше тело.

Технологические инновации в новых моделях

Беговые кроссовки ASICS известны своими высокими технологиями, которые обеспечивают комфорт, поддержку и производительность. В последние годы компания внедрила ряд инновационных решений, направленных на улучшение характеристик обуви для бегунов всех уровней. Одной из ключевых технологий является система амортизации GEL, которая используется в большинстве моделей. Эта система позволяет эффективно поглощать удары при приземлении, что снижает нагрузку на суставы и минимизирует риск травм.

Еще одной важной инновацией является использование технологии FlyteFoam, которая обеспечивает легкость и упругость подошвы. Этот материал не только уменьшает вес кроссовок, но и возвращает энергию при каждом шаге, что способствует более эффективному бегу. FlyteFoam также обладает высокой прочностью, что делает обувь долговечной и устойчивой к износу.

В новых моделях ASICS также активно применяется технология Trusstic System, которая обеспечивает стабильность и поддержку стопы. Эта система помогает предотвратить излишнюю ротацию стопы во время бега, что особенно важно для бегунов с пронацией. Кроме того, Trusstic System способствует снижению веса обуви, не жертвуя при этом ее прочностью.

Для улучшения вентиляции и комфорта в новых моделях используются сетчатые верхние материалы, которые обеспечивают отличную воздухопроницаемость. Это позволяет ногам оставаться сухими и предотвращает перегрев, что особенно актуально для длительных пробежек в теплую погоду. Также стоит отметить, что многие модели имеют бесшовную конструкцию, что снижает риск натираний и повышает общий комфорт при носке.

Кроме того, ASICS активно внедряет технологии, направленные на индивидуализацию обуви. Например, система ASICS Personal Heel Fit (PHF) позволяет обеспечить идеальную посадку за счет использования специального материала, который адаптируется к форме пятки бегуна. Это значительно повышает уровень комфорта и снижает вероятность травм.

В заключение, технологии, используемые в новых моделях беговых кроссовок ASICS, направлены на создание обуви, которая отвечает требованиям современных бегунов. Инновации в области амортизации, легкости, стабильности и комфорта делают кроссовки ASICS идеальным выбором для тех, кто стремится к улучшению своих результатов и комфорту во время тренировок.

Вопрос-ответ

Какие технологии использует Asics?

В основе инноваций Asics лежит технология Gel, впервые представленная в 1980-х годах. Разработанная для обеспечения превосходной амортизации, эта технология использует силиконовый материал, размещенный в ключевых областях промежуточной подошвы, чтобы поглощать удары и уменьшать воздействие на суставы. Цель — предложить оптимальный комфорт при повышении производительности.

Как производятся кроссовки Asics?

ASIC изготавливаются из пластины, которая производится с использованием процесса Чохральского, где чрезвычайно чистый кремний выращивается в монокристаллические цилиндрические слитки. Слитки или були выращиваются до 300 мм в диаметре.

Из чего делают кроссовки Asics?

Верхняя часть кроссовка сделана из дышащей сетки, а на носке и заднике — накладки из искусственной кожи. Промежуточная подошва состоит из материала EVA, который хорошо амортизирует и гасит удар. Также в подошве — ASICS Gel — силиконовый полимер, который поглощает нагрузки во время бега и уменьшает давление на суставы.

Чем хороши кроссовки Asics?

Многие бегуны клянутся фирменной амортизационной системой Gel, которая предназначена для поглощения ударов и обеспечения плавного бега. Кроссовки Asics, как правило, имеют более широкий носок, что может быть более удобным для бегунов с широкими стопами или тех, кто хочет немного больше места для движения пальцев ног.

Советы

СОВЕТ №1

При выборе беговых кроссовок ASICS обращайте внимание на тип своей стопы. Используйте специальные тесты или консультации в магазине, чтобы определить, нужна ли вам поддержка для пронации или супинации. Это поможет избежать травм и повысить комфорт во время пробежек.

СОВЕТ №2

Не забывайте про размер и посадку кроссовок. При примерке оставляйте небольшой запас (примерно 1 см) между самым длинным пальцем и носком обуви. Это особенно важно, если вы планируете длительные пробежки, чтобы избежать дискомфорта и мозолей.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на технологии, используемые в кроссовках ASICS, такие как GEL и FlyteFoam. Эти технологии обеспечивают амортизацию и поддержку, что делает бег более комфортным. Изучите, какие модели лучше всего подходят для вашего стиля бега и уровня подготовки.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте состояние своих кроссовок. Износ подошвы и утрата амортизационных свойств могут негативно сказаться на вашем здоровье. Рекомендуется менять кроссовки каждые 500-800 км пробежек, в зависимости от вашего веса и стиля бега.