Гейнеры в спортивном питании помогают атлетам и любителям фитнеса набирать мышечную массу и восстанавливать силы после тренировок. Одним из популярных продуктов является углеводно-белковый коктейль True Mass от компании BSN. В статье рассмотрим состав, уникальные особенности и преимущества этого продукта, а также рекомендации по его применению. Информация будет полезна как новичкам, так и опытным спортсменам, стремящимся оптимизировать результаты и улучшить восстановление.
Особенности
Разработчики представляют true mass не просто как добавку для увеличения мышечной массы, а как комплекс, включающий аминокислоты, ВСАА и полезные витамины. Регулярное употребление этого гейнера обеспечивает организм всем необходимым на протяжении 24 часов.
Одно из главных преимуществ true mass от компании bsn — высокая скорость усвоения. При правильной дозировке мышцы получают питание в течение 7-8 часов после приема добавки. Такой длительный эффект — значительное преимущество, которое не каждый гейнер может предложить.
True mass можно эффективно использовать в период борьбы с избыточными жировыми отложениями или во время длительных поездок. Приготовленную смесь от bsn можно использовать как замену одному или нескольким приемам пищи. Хотя не стоит злоупотреблять этой возможностью, в некоторых ситуациях она может быть полезной. Если нет возможности перекусить, достаточно выпить гейнер, и организм будет удовлетворен.
Еще одно преимущество — отсутствие серьезных противопоказаний у true mass. Отзывы подтверждают это. Гейнер от bsn можно употреблять без опасений аллергических реакций, расстройств пищеварительной системы и других проблем. Это стало возможным благодаря высокой чистоте продукта и отсутствию вредных добавок, что делает true mass оптимальным выбором для атлетов.
Эксперты отмечают, что углеводно-белковый коктейль True Mass представляет собой сбалансированное сочетание высококачественных белков и углеводов, что делает его идеальным выбором для спортсменов и людей, стремящихся к набору мышечной массы. В его составе содержатся протеины молочной сыворотки и казеина, что обеспечивает длительное поступление аминокислот в организм. Углеводы, в свою очередь, способствуют быстрому восстановлению энергии после интенсивных тренировок.
Кроме того, True Mass обогащен витаминами и минералами, что поддерживает общее состояние здоровья и улучшает обмен веществ. Эксперты рекомендуют использовать этот коктейль как дополнение к основному рациону, особенно в периоды активных тренировок. Удобная форма и разнообразие вкусов делают его привлекательным для широкого круга потребителей, что подтверждает его популярность на рынке спортивного питания.
Преимущества
При покупке того или иного спортивного питания хочется знать его преимущества перед другими похожими комплексами. Здесь все просто. Производителю bsn удалось сделать качественный продукт, который можно принимать и быть уверенным в результате. Итак, гейнер true mass обладает следующими преимуществами (часть из них мы уже выделили, но немного повторимся):
- хорошо сбалансированным составом, в котором есть полный набор витаминов и минералов. Достаточно каждый день пить гейнер, чтобы покрыть потребности организма;
- наличием большого объема хорошо усвояемых и востребованных мышечными волокнами bcaa аминокислот;
- отсутствием аллергических реакций на компоненты добавки. Углеводную смесь можно принимать, не опасаясь за свое здоровье;
- долговременным эффектом. Действие true mass продолжается в течение 7-9 часов после приема. Главное – правильно пить добавку и соблюдать дозировку;
- наличием в составе глютамина. Эта аминокислота принимает участие в создании новых мышечных волокон, способствует укреплению иммунной системы, помогает мышцам восстановиться после тяжелых тренировок, не дает развиваться перетренированности и имеет мощный катаболический эффект;
- наличием мощного эффекта, что подтверждают отзывы тысяч атлетов по всему миру;
- высокой калорийностью, что позволяет пить смесь true mass вместо еды.
| Компонент | Содержание в True Mass (примерные значения, могут варьироваться в зависимости от вкуса) | Функция в организме / Влияние на тренировки |
|---|---|---|
| Белки (сывороточный протеин, казеин) | 25-30 г на порцию | Строительный материал для мышц, восстановление после тренировок, чувство сытости |
| Углеводы (мальтодекстрин, декстроза) | 50-70 г на порцию | Быстрый источник энергии для тренировок, пополнение гликогена в мышцах, поддержка уровня энергии |
| Жиры | Обычно низкое содержание (менее 5 г на порцию) | Источник энергии, в небольших количествах необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов |
| Креатин | Может присутствовать в некоторых вариантах | Улучшение силовых показателей, увеличение мышечной массы |
| Витамины и минералы | Различные витамины и минералы в зависимости от вкуса и производителя | Поддержка общего здоровья, улучшение метаболизма |
| Клетчатка | Обычно низкое содержание | Регулирование пищеварения (хотя в данном продукте не является приоритетом) |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о углеводно-белковом коктейле True Mass:
- Сбалансированный состав: True Mass содержит оптимальное соотношение белков и углеводов, что делает его идеальным для восстановления после тренировок и набора мышечной массы. Обычно в его составе присутствует около 50% белка и 30-40% углеводов, что способствует быстрому восстановлению энергии и поддержанию анаболических процессов в организме.
- Разнообразие источников белка: В True Mass используются различные источники белка, такие как сывороточный, казеиновый и яичный белок. Это обеспечивает как быстрое, так и медленное усвоение, что позволяет поддерживать уровень аминокислот в крови на протяжении длительного времени, что особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся силовыми тренировками.
- Добавление полезных веществ: В состав True Mass часто входят не только белки и углеводы, но и дополнительные компоненты, такие как витамины, минералы и даже пробиотики. Это делает коктейль не только питательным, но и полезным для общего состояния здоровья, поддерживая иммунную систему и улучшая пищеварение.
Состав
Надежный гейнер от BSN выделяется впечатляющим составом. В его формуле есть глютамин, комплекс аминокислот BCAA и витамины группы В (В6, В12), а также витамины Д, К, А, С и Е. Основу углеводно-белковой смеси составляет белковая формула, включающая гидролизат сывороточного протеина, казеинат кальция, мицеллярные бета- и альфа-казеины, яичный альбумин, изолят и концентрат сывороточного протеина.
Такой состав обеспечивает гарантированный результат. Принимая True Mass, вы можете рассчитывать на рост и поддержку мышечной массы с первых минут после употребления и на протяжении многих часов. Каждый белок в составе усваивается с разной скоростью: гидролизат сывороточного белка расщепляется на аминокислоты за 30-60 минут, тогда как казеинат действует в течение 7-8 часов.
Этот гейнер подходит тем, кто активно работает над достижением спортивных целей. Множество отзывов атлетов подтверждают эффективность этой углеводно-белковой смеси.
Особенности приема
Чтобы добиться эффекта, комплекс от bsn необходимо принимать несколько раз в день. Лучшее время – минут через 15-20 после выхода из тренажерного зала. Для достижения лучшего результата, можно дополнительно принимать добавку в течение дня (между основными приемами пищи).
Пить гейнер удобнее после его приготовления. Для этого 145 грамм порошка необходимо хорошо размешать в 500-600 мл воды. При желании улучшить вкусовые качества состава и добавить калорийность продукту можно пить углеводно-белковую смесь с молоком. В этом случае результата по увеличению общей мышечной массы можно добиться быстрее.
Учтите, что дозировка и частота приема во многом зависит от массы тела, общей калорийности вашего рациона, интенсивности занятий и поставленных задач. Следовательно, суточная порция может уменьшаться или увеличиваться.
Вывод
Чтобы получить результат от тренировок, не нужно ничего придумывать. Достаточно пить качественный гейнер, хорошо заниматься, правильно питаться и наслаждаться изменениями в зеркале. Удачи.
Отзывы пользователей
о углеводно-белковом коктейле True Mass варьируются от положительных до отрицательных, что позволяет составить полное представление о продукте. Многие спортсмены и любители фитнеса отмечают высокую питательную ценность коктейля, который содержит оптимальное соотношение белков и углеводов, что способствует быстрому восстановлению после тренировок и набору мышечной массы.
Пользователи часто подчеркивают, что True Mass помогает им достигать своих целей в тренировках, будь то увеличение мышечной массы или поддержание энергии во время интенсивных занятий. Коктейль содержит комплекс белков, включая сывороточный, казеиновый и яичный белок, что обеспечивает длительное поступление аминокислот в организм. Это особенно важно для спортсменов, которые стремятся к максимальному восстановлению после физических нагрузок.
Некоторые акцентируют внимание на вкусовых качествах продукта. True Mass доступен в различных вкусах, и многие пользователи отмечают, что коктейль приятно пить, что делает его удобным дополнением к рациону. Однако встречаются и мнения, что некоторые вкусы могут быть слишком сладкими или искусственными, что может не понравиться всем.
Кроме того, стоит отметить, что некоторые пользователи сообщают о возможных побочных эффектах, таких как вздутие живота или дискомфорт в желудке, особенно при употреблении в больших количествах. Это может быть связано с индивидуальной непереносимостью компонентов или с тем, что коктейль содержит значительное количество калорий и углеводов, что не всегда подходит для людей, следящих за своим весом.
В целом, подчеркивают его эффективность как средства для достижения спортивных целей, однако, как и с любым другим продуктом, важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом или диетологом перед началом его применения. Пользователи советуют начинать с небольших порций, чтобы оценить реакцию организма на коктейль, и постепенно увеличивать дозировку при отсутствии негативных последствий.
Вопрос-ответ
Каковы основные компоненты углеводно-белкового коктейля True Mass?
Углеводно-белковый коктейль True Mass содержит высококачественные белки, такие как сывороточный и казеиновый белок, а также сложные углеводы, которые обеспечивают длительное поступление энергии. Кроме того, в его состав входят витамины и минералы, способствующие восстановлению и поддержанию общего состояния организма.
Когда лучше всего употреблять True Mass для достижения максимального эффекта?
Оптимальное время для употребления True Mass — это сразу после тренировки, когда организм нуждается в восстановлении. Также его можно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи или для увеличения калорийности рациона в течение дня.
Подходит ли True Mass для людей с определенными диетическими ограничениями?
True Mass может не подойти людям с аллергией на молочные продукты, так как содержит молочные белки. Также стоит обратить внимание на содержание сахара и углеводов, если вы следите за уровнем сахара в крови или придерживаетесь низкоуглеводной диеты. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом приема.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом применения углеводно-белкового коктейля True Mass, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет определить, подходит ли данный продукт именно вам, учитывая ваши индивидуальные потребности и цели в тренировках.
СОВЕТ №2
Используйте True Mass в качестве дополнения к вашему рациону, а не в качестве замены полноценного питания. Коктейль может быть отличным источником энергии и белка, но не забывайте о важности разнообразного и сбалансированного питания.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на время приема коктейля. Оптимально употреблять его после тренировки для восстановления мышц и восполнения запасов энергии. Это поможет улучшить результаты ваших тренировок и ускорить процесс восстановления.
СОВЕТ №4
Экспериментируйте с добавками в коктейль, такими как фрукты, орехи или семена. Это не только разнообразит вкус, но и увеличит питательную ценность вашего напитка, добавляя полезные жиры и витамины.
