Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition — популярный углеводно-белковый коктейль, помогающий спортсменам и любителям фитнеса набирать мышечную массу и восстанавливать силы после тренировок. В статье рассмотрим состав гейнера, его преимущества по сравнению с другими марками и рекомендации по приему и дозировке. Эти аспекты помогут вам эффективно использовать продукт для достижения фитнес-целей.
В чем преимущества?
Название добавки Serious Mass указывает на цели создателей. Этот гейнер помогает наращивать сухую мышечную массу, повышать уровень энергии, силу и выносливость. В одной порции Serious Mass содержится около 1 500 калорий, которые быстро усваиваются. Примерно 50 граммов чистого протеина направляются на создание новых мышечных волокон, а 250 граммов углеводов способствуют усвоению аминокислот и обеспечивают энергией для тренировок.
Состав Serious Mass сбалансирован и включает многокомпонентный белок, который поддерживает поступление аминокислот в мышцы:
- Яичный протеин — богат необходимыми аминокислотами, практически не содержит жиров, что позволяет наращивать мышечную массу без жировых отложений. Быстро усваивается, обеспечивая мгновенное действие.
- Концентрат сывороточного протеина — отличается высокой питательной ценностью, быстро поступает к мышцам, не содержит лишних примесей, хорошо растворяется и имеет длительный срок хранения.
- Сладкая молочная сыворотка — быстро усваивается. Прием гейнера сразу после тренировки обеспечивает поступление аминокислот в мышцы через 20-30 минут.
- Казеинат — медленный белок, обеспечивающий длительное поступление аминокислот в мышцы даже через 5-6 часов после приема, что помогает избежать катаболизма.
- Витамины (более 25 видов, включая Е, С, D, B6, B12) — способствуют быстрому восстановлению органов и клеток, укрепляя организм.
- Дополнительные компоненты — минералы, антиоксиданты, мальтодекстрин, триглицериды со средней цепочкой и ацесульфам калия.
Этот гейнер подходит спортсменам, стремящимся к идеальным результатам без риска для здоровья и с возможностью его укрепления.
Эксперты отмечают, что гейнер от Optimum Nutrition является одним из наиболее популярных продуктов на рынке спортивного питания. Его состав включает высококачественные белки, углеводы и полезные жиры, что делает его идеальным для набора мышечной массы. Важным преимуществом гейнера является наличие витаминов и минералов, способствующих восстановлению и улучшению общего состояния организма.
Специалисты рекомендуют принимать гейнер в течение 30 минут после тренировки для максимального эффекта, а также в качестве перекуса между основными приемами пищи. Это позволяет обеспечить организм необходимыми питательными веществами в критические моменты. Кроме того, продукт легко усваивается, что делает его удобным выбором для спортсменов с высоким уровнем активности.
Особенности приема
Чтобы гейнер работал на 100%, его необходимо правильно употреблять. Этот закон актуален и в случае с serious mass. Итак, начнем с дозировки. По рекомендации производителя одна порция гейнера должна включать в себя только две мерных ложки (в сумме это около 340 грамм). Но такая порция предусмотрена только для профессиональных атлетов, которые имеют массу от 100 килограмм. В случае если ваш вес находится в диапазоне от 80 до 100 килограмм, то будет достаточно 1-1,5 мерных ложек serious mass. Если же вы весите еще меньше – до 78 килограмм, то достаточно одной ложки.
Итак, вы определились, сколько вам употреблять. Теперь свою порцию гейнера распределите на три стакана воды (молока, сока). Это и есть три ваши порции, которые необходимо употребить в течение дня:
- первый стакан выпейте между основными приемами пище (лучше, конечно, если гейнер попадет в организм до обеда). В этом случае вы поддержите на должном уровне азотный баланс в организме и исключите катаболизм;
- второй стакан serious mass стоит выпить после занятий (лучший вариант – через 30-40 минут после выхода из тренажерного зала). В этом случае мышцы получают все необходимое для восстановления;
- третий стакан вы принимаете перед сном. В этом случае гейнер питает мышечные волокна в период всей ночи – до самого пробуждения. При этом употреблять добавку лучше не прямо перед «встречей с подушкой», а где-то за 50-60 минут.
| Компонент | Преимущества | Схема приема (рекомендации) |
|---|---|---|
| Белки (сывороточный протеин, казеин) | Быстрое и медленное усвоение, рост и восстановление мышц, поддержание азотистого баланса | 1-3 порции в день, в зависимости от тренировочного режима и целей. После тренировки, утром или перед сном. |
| Углеводы (мальтодекстрин, декстроза) | Быстрый источник энергии, пополнение гликогена в мышцах, предотвращение катаболизма | В зависимости от потребности в энергии и тренировочного режима. После тренировки, перед тренировкой (для длительных тренировок). |
| Креатин моногидрат (в некоторых вариантах) | Увеличение силы и мощности, улучшение спортивных результатов | Согласно инструкции на упаковке, обычно 3-5 г в день. Можно принимать с гейнером или отдельно. |
| Витамины и минералы (в некоторых вариантах) | Поддержка общего здоровья и иммунитета, улучшение усвоения питательных веществ | Согласно инструкции на упаковке. |
| Жиры (в небольшом количестве) | Источник энергии, участие в гормональном балансе | Количество жиров обычно минимально, дополнительный прием не требуется. |
| Вкусовые добавки, подсластители | Улучшение вкуса и привлекательности продукта | Индивидуально, в зависимости от предпочтений. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о гейнере от Optimum Nutrition:
-
Сбалансированный состав: Гейнеры от Optimum Nutrition, такие как Serious Mass, содержат не только углеводы и белки, но и витамины, минералы и полезные жиры. Это делает их не только источником калорий, но и полноценным дополнением к рациону, что особенно важно для людей, стремящихся набрать мышечную массу.
-
Высокая калорийность: Один порция Serious Mass может содержать до 1,250 калорий, что делает его одним из самых калорийных гейнеров на рынке. Это позволяет легко увеличить суточное потребление калорий, что особенно полезно для атлетов и людей с высоким уровнем физической активности.
-
Гибкость в применении: Гейнер можно принимать как до, так и после тренировки, а также в качестве перекуса между основными приемами пищи. Это позволяет легко интегрировать его в повседневный рацион и адаптировать под индивидуальные потребности в зависимости от целей тренировок и режима питания.
Цены и где купить Serious Mass
Существенная часть
Вывод
Современная и мощная углеводно-белковая смесь – это ваш проводник к реальным результатам. Организм наконец-то получает все, что ему необходимо для полноценного роста, а вы то, о чем так долго мечтали – силу, выносливость, энергию, бодрость духа, красивое рельефное тело и долгожданную сухую массу.
Отзывы пользователей
Гейнер от Optimum Nutrition, известный как Serious Mass, получил множество отзывов от пользователей, которые делятся своим опытом использования данного продукта. Большинство отзывов положительные, и многие отмечают его эффективность в наборе мышечной массы и улучшении общего состояния здоровья.
Пользователи отмечают, что гейнер обладает приятным вкусом и хорошей растворимостью, что делает его удобным для приготовления. Многие предпочитают смешивать его с молоком, что добавляет дополнительную калорийность и улучшает вкус. Однако некоторые пользователи сообщают о том, что при использовании гейнера с водой вкус становится менее насыщенным.
Одним из основных преимуществ, о которых упоминают пользователи, является высокая калорийность продукта. Serious Mass содержит около 1250 калорий на порцию, что делает его отличным выбором для тех, кто стремится увеличить свою массу. Многие атлеты и бодибилдеры отмечают, что им удалось значительно увеличить свою массу тела и улучшить результаты тренировок благодаря регулярному употреблению этого гейнера.
Однако не все отзывы являются исключительно положительными. Некоторые пользователи сообщают о том, что при употреблении гейнера у них возникают проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота или дискомфорт. Это может быть связано с высоким содержанием углеводов и белков, а также с добавлением различных витаминов и минералов. Поэтому рекомендуется начинать с меньших доз и постепенно увеличивать их, чтобы дать организму время адаптироваться.
Также стоит отметить, что некоторые пользователи не замечают значительных изменений в своем теле после использования гейнера. Это может быть связано с индивидуальными особенностями метаболизма или недостаточной физической активностью. Поэтому важно сочетать прием гейнера с регулярными тренировками и сбалансированным питанием для достижения наилучших результатов.
В целом, отзывы о гейнере от Optimum Nutrition в основном положительные. Пользователи отмечают его эффективность в наборе массы, удобство в использовании и приятный вкус. Тем не менее, как и с любым спортивным питанием, важно учитывать индивидуальные особенности организма и подходить к его использованию с умом.
Вопрос-ответ
Каковы основные компоненты гейнера от Optimum Nutrition?
Гейнер от Optimum Nutrition содержит высококачественные белки, углеводы, а также витамины и минералы. Основные источники белка включают сывороточный и казеиновый белок, а углеводы представлены в виде сложных углеводов, таких как овсяные хлопья и мальтодекстрин, что способствует длительному поступлению энергии.
Каковы преимущества использования гейнера от Optimum Nutrition для спортсменов?
Гейнер от Optimum Nutrition помогает увеличить массу тела и улучшить восстановление после тренировок благодаря высокому содержанию калорий и белка. Он также способствует быстрому восстановлению мышц и повышению общей выносливости, что делает его идеальным для атлетов, стремящихся к набору мышечной массы.
Как правильно принимать гейнер от Optimum Nutrition для достижения максимального эффекта?
Рекомендуется принимать гейнер 1-2 раза в день, в зависимости от ваших целей и уровня физической активности. Оптимальное время для приема — сразу после тренировки или в качестве перекуса между основными приемами пищи. Важно также следить за общим потреблением калорий и белка в течение дня.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема гейнера от Optimum Nutrition, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие добавки. Это поможет избежать нежелательных реакций и подобрать оптимальную дозировку.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав гейнера. Изучите, какие углеводы и белки входят в его состав, а также наличие витаминов и минералов. Это поможет вам выбрать продукт, который наиболее соответствует вашим целям и потребностям в питательных веществах.
СОВЕТ №3
Следуйте рекомендованной схеме приема, указанной на упаковке. Обычно гейнер принимается после тренировки или в качестве перекуса между основными приемами пищи. Регулярность и правильное время приема помогут достичь максимальных результатов.
СОВЕТ №4
Не забывайте о сбалансированном питании. Гейнер не должен заменять полноценные приемы пищи, а служить дополнением к вашему рациону. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют все необходимые макро- и микроэлементы для достижения оптимальных результатов в тренировках.
