Аспаркам — препарат для коррекции электролитного баланса и поддержки сердечно-сосудистой системы. В бодибилдинге он интересен тем, что может улучшать физическую работоспособность и способствовать восстановлению после интенсивных тренировок. В статье рассмотрим состав аспаркама, его показания к применению и рекомендации по сочетанию с силовыми тренировками для достижения лучших спортивных результатов.
О препарате
Название «Аспаркам» известно в России. В международной практике препарат называется аспарагинат калия и магния. Его основное назначение — восполнение дефицита магния и кальция, а также оптимизация электролитного баланса. Важное преимущество добавки — наличие аспарагиновой кислоты (аспартата), которая транспортирует ионы через клеточные мембраны. Противореча мнению спортсменов, Аспаркам не обладает анаболическим эффектом, а лишь восполняет нехватку микроэлементов.
Препарат назначают при стенокардии (ишемии сердца), используют для профилактики инсульта, а также при аритмии и других нарушениях сердечного ритма. Аспаркам также может предотвращать судороги в мышцах.
Спортсмены выбирают этот препарат из-за доступной цены — упаковка стоит 60-150 рублей. Срок хранения таблеток — три года, особых условий хранения не требуется: достаточно соблюдать стандартные рекомендации. Температура не должна превышать 25 градусов Цельсия, следует избегать повышенной влажности.
Аспаркам доступен в форме таблеток, в одном блистере — 50 штук. В упаковке один блистер. Препарат можно приобрести без рецепта, что является дополнительным преимуществом.
Эксперты в области спортивной медицины и нутрициологии отмечают, что прием аспаркама может быть полезен для людей, занимающихся силовыми тренировками. Этот препарат, содержащий калий и магний, способствует улучшению электролитного баланса в организме, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках. Правильный уровень этих минералов помогает предотвратить мышечные судороги и усталость, что может повысить эффективность тренировок. Однако специалисты подчеркивают, что аспаркам не является заменой полноценного питания и не должен использоваться как единственный источник минералов. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы определить индивидуальные потребности и избежать возможных противопоказаний.
Особенности состава
Выпуск аспаркама осуществляется в двух формах:
- В виде таблеток. Особенность — необычный запах, который отталкивает многих атлетов. Это связано с особым составом препарата. «Внутри» одной таблетки содержится два основных элемента:
- калия аспарагинат. Общий объем — 0,175 грамм;
- магния аспарагинат (в том же объеме).
Кроме основных, есть и дополнительные (вспомогательные) элементы добавки — кукурузный крахмал, тальк, стеарат кальция и полисорбат.
- В форме инъекций. Многие атлеты отдают предпочтение растворам по причине их лучшей усвояемости организмом. Стоит отметить и немного иной состав препарата. Так, в одном миллилитре аспаркама содержится:
- безводный калий аспарагинат в объеме 45,2 мг. Если перевести данный показатель в чистый объем калия, то это 10,33 мг;
- безводный аспарагинат магния. Его в составе — 40 мг (в эквиваленте это 3,37 мг магния);
- группа вспомогательных компонентов — инъекционная вода и Е 420 (по-простому — сорбит).
| Аспект | Влияние Аспаркама на тренировки | Рекомендации |
|---|---|---|
| Сердечно-сосудистая система | Может снижать артериальное давление, что может быть как плюсом (снижение нагрузки на сердце во время тренировки), так и минусом (риск головокружения, слабости). Улучшает электролитный баланс, важный для работы сердца. | Контроль артериального давления перед и после тренировки. Постепенное увеличение нагрузки. Консультация врача при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. |
| Мышечная система | Не оказывает прямого влияния на рост мышечной массы или силу. Может косвенно влиять через улучшение электролитного баланса, что важно для мышечного сокращения. | Фокус на правильном питании и тренировочном режиме для роста мышечной массы. |
| Водно-солевой баланс | Способствует нормализации водно-солевого баланса, что важно для предотвращения обезвоживания во время интенсивных тренировок. | Достаточное потребление воды во время и после тренировки. |
| Побочные эффекты | Возможны головокружение, слабость, тошнота. Эти эффекты могут усиливаться при физической нагрузке. | Начинать тренировки с низкой интенсивности. При появлении побочных эффектов прекратить тренировку и обратиться к врачу. |
| Общее заключение | При отсутствии противопоказаний, прием Аспаркама не является препятствием для силовых тренировок, но требует внимательного контроля состояния здоровья и постепенного увеличения нагрузки. | Консультация врача перед началом приема Аспаркама и силовых тренировок, особенно при наличии хронических заболеваний. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о сочетании приема Аспаркама с силовыми тренировками:
-
Электролитный баланс: Аспаркам содержит калий и магний, которые играют ключевую роль в поддержании электролитного баланса в организме. Во время силовых тренировок потери этих минералов могут привести к мышечным судорогам и усталости. Прием Аспаркама может помочь предотвратить эти проблемы и улучшить общую работоспособность.
-
Улучшение восстановления: Магний, содержащийся в Аспаркаме, способствует улучшению восстановления мышц после интенсивных тренировок. Он помогает снизить уровень кортизола, что может способствовать более быстрому восстановлению и снижению мышечной боли.
-
Поддержка сердечно-сосудистой системы: Силовые тренировки могут оказывать значительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Калий, содержащийся в Аспаркаме, помогает поддерживать нормальное функционирование сердца и может снизить риск аритмий, что особенно важно для людей, занимающихся интенсивными физическими нагрузками.
Как это работает?
При разработке препарата акцент сделан на его медицинские свойства, определяющие эффективность. Главное преимущество для спортсменов — регулирование метаболических процессов. Эффект достигается благодаря способности аспарагинатов транспортировать ионы калия и магния и участвовать в обменных реакциях.
Прием аспаркама восполняет дефицит калия и магния, устраняя дисбаланс электролитов. Препарат снижает проводимость миокарда, частично устраняет аритмию, оптимизирует обмен веществ в сердечной мышце и нормализует коронарный кровоток, а также снижает чувствительность миокарда к токсическим воздействиям.
После попадания в организм аспарагинат активирует обменные процессы и участвует в синтезе аминокислот. Он также способствует образованию полезных веществ, таких как аминосахара, азотсодержащие липиды и нуклеотиды.
Преимущества препарата — высокая скорость всасывания и универсальность применения. Всего через 60-90 минут ионы кальция и магния достигают клеток и активно вовлекаются в метаболизм.
Нужен ли препарат спортсменам?
Как показывает практика, аспаркам в бодибилдинге способен на многие свершения. Его прием позволяет укрепить организм, повысить общую работоспособность и, как следствие, ускорить прирост мышечной массы. Магний является активным участником обменных процессов и обеспечивает организм необходимым объемом энергии. Многие атлеты уверяют, что после того, как они начали принимать средство, продолжительность и качество тренировок существенно улучшилось.
С помощью аспаркама можно эффективно бороться с лишним весом. Он хорош, когда необходимо быстро убрать жировые отложения и привести организм в норму. Лишний жир устраняется с помощью «сушки» в сочетании с мощным белковым питанием и кропотливыми тренировками. Одновременно с этим принимаются большие объемы воды, которая буквально вымывает калий и магний из организма. Если принимать аспаркам, то дефицит полезных элементов быстро восстанавливается.
Часто при задержке воды или наличии отеков назначаются мочегонные средства, вымывающие витамины и минералы. В данном случае действие калия и магния аспарагината будет кстати.
Кроме этого, лекарство способно бороться с судорогами и может в разы повысить выносливость организма. В условиях активных тренировок данное преимущество весьма полезно.
Действие добавки
Использование данного препарата приносит несколько положительных эффектов:
- восстановление метаболических процессов;
- снижение усталости во время тренировок, повышение работоспособности и выносливости;
- ускорение роста мышечной массы за счет активации синтеза белков;
- поддержка в снижении лишнего жира, особенно при потере калия, магния и других веществ с водой;
- улучшение работы сердечной мышцы;
- быстрое устранение судорог от чрезмерных нагрузок или травм;
- помощь в восстановлении и преодолении симптомов перетренированности.
Дозировка, побочные эффекты
Учтите, что принимать аспаркам можно только по назначению специалиста. Оптимальная дозировка — прием 1-2 таблеток в течение дня (как правило, после утреннего, обеденного или вечернего приема пищи). Продолжительность курса может корректироваться. Здесь все зависит от целей приема, состояния организма и рекомендаций врача. Чаще всего курс продолжается 30 дней.
Есть атлеты, которые по незнанию повышают дозировку до восьми таблеток в сутки. С одной стороны, такая дозировка не опасна. С другой стороны, дополнительного эффекта также не будет. Лишние компоненты попросту выводятся из организма вместе с продуктами распада. Если курс продолжается больше месяца, то уровень калия и магния нужно контролировать.
В ряде случаев возможны следующие проявления — судороги, снижение давления, проблемы с ЖКТ, появление жара. Если же правильно принимать добавку, то побочные явления, как правило, не проявляются.
Не рекомендуется принимать аспаркам при гипермагниемии, болезни Аддисона, гиперкалиемии и прочих болезнях (как правило, указываются в инструкции к препарату).
Цены и где купить Аспаркам
Аспаркам — препарат, содержащий калий и магний, используемый для восполнения дефицита этих минералов. Он поддерживает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы и улучшает обмен веществ.
Препарат назначают при недостатке калия и магния, таких как аритмии и сердечная недостаточность. Он также полезен спортсменам для предотвращения мышечных судорог и повышения выносливости.
Аспаркам доступен в таблетках и инъекциях, что позволяет выбрать удобный способ приема. Перед началом использования рекомендуется проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний и побочных эффектов.
Отзывы спортсменов о применении Аспаркама
Аспаркам, являющийся препаратом, содержащим калий и магний, часто используется спортсменами для улучшения физической работоспособности и восстановления после интенсивных тренировок. Мнения о его применении варьируются, и многие атлеты делятся своим опытом, что позволяет получить более полное представление о его эффективности.
Некоторые спортсмены отмечают, что прием Аспаркама помогает им справляться с мышечными судорогами, которые могут возникать во время и после силовых тренировок. Это связано с тем, что магний и калий играют ключевую роль в поддержании нормальной функции мышц и предотвращении их перенапряжения. Например, бодибилдеры сообщают, что добавление Аспаркама в их рацион позволяет им тренироваться более интенсивно и дольше без ощущения усталости.
Другие атлеты, занимающиеся выносливостью, также подчеркивают, что Аспаркам способствует улучшению восстановления после тренировок. Они отмечают, что прием препарата помогает снизить уровень мышечной боли и ускоряет процесс восстановления, что позволяет им быстрее возвращаться к тренировкам. Это особенно важно для спортсменов, которые тренируются на высоких объемах и интенсивностях.
Однако не все отзывы о Аспаркаме положительные. Некоторые спортсмены указывают на отсутствие заметного эффекта от его приема. Они считают, что результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, уровня физической подготовки и других факторов. В таких случаях атлеты предпочитают полагаться на другие методы восстановления, такие как массаж, растяжка или использование специализированных добавок.
Важно отметить, что многие спортсмены подчеркивают необходимость консультации с врачом или спортивным диетологом перед началом приема Аспаркама. Это связано с тем, что избыток калия и магния может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как нарушения сердечного ритма или проблемы с пищеварением. Поэтому важно учитывать индивидуальные потребности организма и следить за реакцией на препарат.
В целом, отзывы спортсменов о применении Аспаркама показывают, что этот препарат может быть полезен для некоторых атлетов, особенно в контексте силовых тренировок и восстановления. Однако его эффективность может варьироваться, и важно подходить к его применению с учетом индивидуальных особенностей и рекомендаций специалистов.
Вопрос-ответ
Как аспаркам влияет на физическую работоспособность во время тренировок?
Аспаркам содержит калий и магний, которые играют важную роль в поддержании электролитного баланса и сокращении мышц. Это может помочь улучшить выносливость и снизить риск судорог во время силовых тренировок, что делает его полезным дополнением для спортсменов.
Есть ли противопоказания для приема аспаркама при занятиях спортом?
Да, аспаркам может иметь противопоказания, такие как заболевания почек или сердечно-сосудистой системы. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если вы активно занимаетесь спортом и принимаете другие добавки.
Как правильно сочетать аспаркам с режимом тренировок?
Рекомендуется принимать аспаркам в соответствии с инструкцией, обычно за 30-60 минут до тренировки. Это поможет обеспечить организм необходимыми минералами во время физической активности. Также важно следить за уровнем гидратации и сбалансированным питанием для достижения наилучших результатов.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема Аспаркама или любых других добавок, обязательно проконсультируйтесь с врачом или спортивным диетологом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и подобрать оптимальную дозировку.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Аспаркам может помочь в восстановлении электролитного баланса, но полноценное питание с достаточным количеством минералов и витаминов также играет ключевую роль в поддержании энергии и выносливости во время тренировок.
СОВЕТ №3
Следите за своим самочувствием во время тренировок. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, такие как головокружение, тошнота или усталость, стоит пересмотреть дозировку Аспаркама или временно прекратить его прием.
СОВЕТ №4
Сочетайте прием Аспаркама с адекватным режимом гидратации. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды до, во время и после тренировок, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации и улучшить эффективность добавки.
