Как грамотно построить курс стероидов на набор массы для эффективных результатов?

Курс стероидов для набора массы становится популярным среди атлетов, стремящихся к быстрому увеличению мышечной массы. Неправильный выбор препаратов, дозировка и сочетание могут привести к серьезным последствиям для здоровья. В этой статье рассмотрим, какие стероиды подходят новичкам и опытным спортсменам, а также дадим рекомендации по комбинированию, расчету дозировок, продолжительности курса и посткурсовой терапии (ПКТ). Знание этих аспектов поможет избежать ошибок и достичь желаемых результатов с минимальными рисками для здоровья.

Курс для новичков

Сразу уточним, что новичок в данном контексте — это человек, который начинает принимать анаболические стероиды, а не тот, кто только начинает тренироваться. Для первого опыта подойдет один препарат.

Рассмотрим несколько вариантов:

• Оксандролон (анавар). Это самый «мягкий» оральный стероид. Побочные эффекты практически отсутствуют: нет ароматизации, минимальное воздействие на печень и уровень тестостерона. Однако значительных результатов ожидать не стоит. Он идеально подходит для новичков, для которых даже небольшой эффект будет достаточен для прогресса. В последнее время возникли сложности с его приобретением из-за подделок, поэтому важно тщательно выбирать источник.
  Схема приема:
  Длительность курса – 6-8 недель.
  Дозировка — 40-60 мг в сутки, рекомендуется делить на 2 приема каждые 12 часов.

• Туринабол. Более мощный препарат, напоминающий «метан», но с меньшими побочными эффектами. Выпускается в таблетках, имеет негативное влияние на печень и не ароматизируется. Не вызывает задержки воды, но способствует набору мышечной массы.
  Схема применения:
  Длительность – 6-8 недель.
  Дозировка — 30-50 мг в сутки, делится на 2 приема.

• Метандростенолон (метан, данабол). Популярный оральный стероид, доступный в таблетках и инъекционной форме, хотя отзывы о инъекциях неоднозначны. Значительно задерживает воду, снижает выработку тестостерона, влияет на печень и может ароматизироваться. Тем не менее, его действие сильнее, чем у первых двух препаратов.
  Схема приема:
  Длительность – 6-8 недель.
  Дозировка — 30-40 мг в сутки, делится на 2 приема.

• Примоболан (метенолон). Доступен в таблетках и инъекциях, чаще встречается инъекционная форма. Обладает «мягким» действием и обычно используется в комбинации с другими препаратами, но для новичка будет достаточно. Как и анавар, имеет минимальные побочные эффекты. Инъекционная форма не вредит печени, не ароматизируется и лишь незначительно подавляет выработку тестостерона.
  Схема применения:
  Длительность – 8 недель.
  Дозировка – 400 мг в неделю (в инъекциях), можно разделить на 2 приема (например, в понедельник и четверг).

• Тестостерон пропионат. «Короткая» форма основного мужского гормона, пик действия которой составляет 1-2 дня. Препарат нужно вводить через день (или ежедневно для более стабильного уровня). Этот вариант для первого курса стероидов на массу больше подходит опытным спортсменам с низким уровнем эндогенного тестостерона. Дозировка составляет 50-100 мг через день (или 50 мг ежедневно). Продолжительность курса – 6-8 недель. Возможны побочные эффекты, связанные с андрогенными препаратами, такие как гинекомастия, акне, подавление выработки собственного тестостерона и другие.

Эксперты в области спортивной медицины и фитнеса подчеркивают важность грамотного подхода к построению курса стероидов для набора мышечной массы. Прежде всего, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, такие как возраст, пол, уровень подготовки и наличие хронических заболеваний. Специалисты рекомендуют начинать с низких доз, постепенно увеличивая их, чтобы минимизировать риск побочных эффектов. Также важным аспектом является правильный выбор стероидов: анаболические препараты должны соответствовать целям и быть совместимыми друг с другом. Не менее значима и поддерживающая терапия, которая поможет восстановить гормональный баланс после окончания курса. Наконец, эксперты акцентируют внимание на необходимости сочетания стероидного цикла с правильным питанием и тренировками, что является залогом успешного набора массы и сохранения здоровья.

Об этом молчат все фитнес блогеры. Анаболические стероиды

Комбинированные курсы

Если у вас за плечами уже есть небольшой опыт в использовании стероидов и вы научились «ощущать» на себе их действие, можно приступить к комбинированию препаратов для увеличения эффекта.

К этому моменту желательно разобраться, какие из веществ действуют на вас лучше остальных. Например, встречаются люди, которые практически не ощущают на себе действие метана, следовательно, включать его в курс не имеет смысла.

Учтите, что при использовании 2 и более стероидов увеличиваются и шансы на проявление побочных эффектов, поэтому нужно будет задействовать ПКТ, речь о котором пойдет ниже.

Итак, вот несколько классических курсов из двух препаратов для набора мышечной массы:

• Тестостерон + метан. Здесь и далее подразумеваются «длинные» эфиры тестостерона – энантат и сустанон, период действия которых составляет несколько суток. Теоретически, можно ставить их всего лишь раз в неделю, однако оптимальным будет делить дозировку на несколько уколов через равные промежутки времени (например, каждый четвертый день). Дозировку атлет должен подбирать для себя исходя из своего предыдущего опыта, ориентир – 500-1000 мг тестостерона в неделю + 40-60 мг метана каждый день. Метандростенолон, как уже говорилось выше, следует делить на два суточных приема.
• Тестостерон + дека. Нандролон деканоат (он же дека) – широко распространенный анаболический стероид. Его особенность заключается в прогестагенной активности, что может привести к гинекомастии. Стоит выделить еще один нюанс – дека может привести к эректильной дисфункции (особенно у людей в возрасте), именно поэтому дозировка тестостерона должна быть выше и его прием должен быть на пару недель дольше. Именно этот гормон способен исключить возникновение такого побочного эффекта. Дозировка курса для набора примерно следующая: 5000-1000 мг тестостерона + 200-600 мг деки в неделю.
• Дека + метан. Исходя из предыдущего пункта, данный вариант не рекомендуется спортсменам старше 30 лет. Чтобы предупредить все неприятные последствия нандролона, можно также использовать достинекс (0,25 мг каждый 4-й день). Общая дозировка – 400-600 мг деки в неделю + 40-60 мг метана ежедневно.
• Тестостерон + тренболон. Тренболон – один из самых мощных стероидов, который крайне не рекомендуется новичкам. Использовать его чаще чем раз в полгода не следует. У него также существует несколько эфиров, отличающихся по скорости высвобождения вещества. На этапе набора логично использовать энантат, который ставится аналогично такому же эфиру тестостерона. Следует учесть побочные эффекты – повышенная агрессивность, прогестагенная активность, акне, облысение, подавление эндогенного тестостерона, повышенная потливость и т. п. Дозировка здесь следующая: 500-1000 мг тестостерона и 200-400 тренболона в неделю.

Комбинирование трех препаратов:

• Тестостерон + метан + дека. Уже описанные выше препараты. Дозировка: 500-1000 мг тестостерона + 40-60 мг данабола + 200-400 мг нандролона.
• Тестостерон + метан + тренболон. Аналогичная схема приема первому варианту.
• Тестостерон + оксиметалон + болденон. Оксиметалон – оральный анаболический стероид достаточно сильного действия. Его дозировка – 100-200 мг в день, разделенные на два приема. Часто для уменьшения его побочных эффектов в курс включается примоболан в небольшой дозировке. Болденон – отличный препарат для набора массы, одним из ключевых эффектов которого является повышенный аппетит. Его дозировка здесь – 600-1000 мг в неделю. Тестостерон – аналогично первому варианту.

Продолжительность курсов в данных вариантах 8-12 недель. Далее обычно следует перерыв, который может быть достаточно длительным (минимум – 4 недели), и следующий цикл, который может быть направлен как на дальнейший набор, так и на сушку. Для любителей оптимален именно такой способ «химизации», когда после курса на минимальных дозировках следует приличный перерыв в несколько месяцев, во время которого главная задача – по максимуму удержать набранное, активно используя спортивное питание.

Среди профессионалов  распространен подход, когда перерыва как такового нет – на протяжении длительного времени (полгода, год и более) фоном постоянно идет один из эфиров тестостерона, к которому периодически на 8-12 недель добавляются другие препараты. В данном варианте во время «отдыха» вы не теряете форму и силовые показатели, а во время включения нескольких стероидов происходит прорыв в росте и силе. Однако учтите, что данный способ предпочтителен только для профессиональных бодибилдеров и не имеет смысла для рядовых посетителей тренажерного зала.

К курсу может добавлять гормон роста, который имеет смысл ставить только совместно со стероидами и на достаточно длительный срок – от 3 месяцев до полугода. Дозировка 5-10 единиц ежедневно. Не забывайте, что данный препарат также имеет множество побочных эффектов. В частности, следует вообще забыть про него, если у вас есть повышенный риск онкологических заболеваний (из-за наследственности). Если же вы все же решились на прием, нужно следить за состоянием поджелудочной железы и щитовидки. При использовании высоких дозировок может потребоваться параллельный прием инсулина и тироксина (или трийодтиронина).

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, как грамотно построить курс стероидов на набор массы:

1. Индивидуальный подход: Эффективность курса стероидов зависит от индивидуальных особенностей организма, таких как генетика, уровень подготовки и цели. Поэтому важно проводить предварительное тестирование и анализ, чтобы определить, какие препараты и дозировки подойдут именно вам.

2. Периодизация и циклы: Грамотное построение курса включает в себя использование периодизации, что означает чередование фаз «набирающего» и «сушащего» цикла. Это помогает избежать привыкания организма к препаратам и минимизировать побочные эффекты, а также способствует более стабильному набору мышечной массы.

3. Синергия препаратов: Комбинирование различных стероидов может привести к синергетическому эффекту, когда общий результат превышает сумму эффектов отдельных препаратов. Однако важно тщательно подбирать комбинации, чтобы минимизировать риск побочных эффектов и достичь максимальной эффективности.

Курс анаболических стероидов. Принцип действия, что происходит с мужским телом

Послекурсовая терапия (ПКТ)

При использовании стероидов важно минимизировать побочные эффекты и восстановить уровень гормонов после курса. В этом разделе рассмотрим основные принципы и схемы, но подход должен быть индивидуальным, учитывая особенности организма, состав и продолжительность курса. Оптимально, чтобы ПКТ назначал квалифицированный спортивный врач или опытный тренер.

Побочные эффекты, если они возникают, чаще всего проявляются во время курса. Одним из распространенных явлений является гинекомастия. Важно разобраться в причинах, которые могут быть связаны с препаратами с эстрогенной (метан, тестостерон) и прогестагенной активностью (дека, тренболон).

Если используется только один класс стероидов, то проще определить проблему. При наличии обоих классов необходимо сдать анализы на уровень эстрогена и пролактина, чтобы выяснить, какой гормон превышает норму. Не стремитесь к нулевым показателям – достаточно, чтобы они находились на нижней границе референсных значений.

Для снижения уровня эстрогенов применяются ингибиторы ароматазы (летрозол, анастразол), а также тамоксифен, который вместе с кломидом часто используется ПОСЛЕ курса в течение 1-3 недель. Для контроля пролактина подойдет достинекс (каберголин).

Если курс длится более 8 недель, добавьте гонадотропин, который вводится во время приема стероидов для предотвращения атрофии яичек. Дозировка подбирается индивидуально.

Важно следить за состоянием организма и принимать меры для минимизации побочных эффектов. Не используйте антиэстрогены без необходимости, если нет проблем с гинекомастией, повышенным давлением или задержкой жидкости. Единственным препаратом, необходимым при длительных курсах, является гонадотропин. После завершения приема стероидов рекомендуется в течение 1-3 недель принимать тамоксифен (примерно 20 мг ежедневно на ночь), а также трибулус и витаминные комплексы для восстановления уровня собственных гормонов.

Питание и диета во время курса

Правильное питание и диета играют ключевую роль в успехе курса стероидов на набор массы. Даже самые мощные анаболические препараты не принесут желаемых результатов, если не будет обеспечено адекватное питание. В этом разделе мы рассмотрим основные аспекты, которые необходимо учитывать при составлении рациона во время курса.

1. Увеличение калорийности рациона

Для набора массы необходимо создать калорийный избыток. Это означает, что количество потребляемых калорий должно превышать количество калорий, расходуемых организмом. Рекомендуется увеличить суточное потребление калорий на 300-500 ккал по сравнению с обычным уровнем. Важно следить за тем, чтобы увеличение калорийности происходило за счет качественной пищи, а не пустых углеводов и жиров.

2. Баланс макронутриентов

Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе имеет решающее значение. Рекомендуется следующее распределение:

• Белки: 25-30% от общего калоража. Белки необходимы для восстановления и роста мышечной ткани. Источники: куриное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.
• Жиры: 20-25% от общего калоража. Полезные жиры способствуют выработке гормонов, включая тестостерон. Источники: авокадо, орехи, оливковое масло, жирная рыба.
• Углеводы: 45-55% от общего калоража. Углеводы являются основным источником энергии для тренировок. Источники: крупы, картофель, фрукты, овощи.

3. Частота приемов пищи

Рекомендуется разбивать прием пищи на 5-6 небольших порций в течение дня. Это поможет поддерживать уровень энергии и обеспечит постоянный приток питательных веществ к мышцам. Важно не пропускать приемы пищи, особенно после тренировки, когда мышцы нуждаются в восстановлении.

4. Восстановление после тренировки

После интенсивной тренировки необходимо обеспечить организму необходимые питательные вещества для восстановления. Оптимально употребить белково-углеводный коктейль в течение 30-60 минут после тренировки. Это поможет ускорить процесс восстановления и роста мышечной массы.

5. Гидратация

Не менее важным аспектом является поддержание водного баланса. Во время курса стероидов организм может задерживать воду, что делает гидратацию особенно важной. Рекомендуется пить не менее 2-3 литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать оптимальную работу всех систем организма.

6. Витамины и минералы

Во время курса стероидов важно следить за достаточным потреблением витаминов и минералов, так как они играют ключевую роль в обмене веществ и поддержании здоровья. Рассмотрите возможность приема мультивитаминов и дополнительных добавок, таких как омега-3 жирные кислоты, магний и цинк.

Таким образом, грамотное построение питания и диеты во время курса стероидов на набор массы является основополагающим фактором для достижения желаемых результатов. Не забывайте, что каждый организм индивидуален, и важно адаптировать рацион под свои личные потребности и цели.

❌НИКОГДА не принимай стероиды! Часть 2.

Вопрос-ответ

Как выбрать правильные стероиды для набора массы?

Выбор стероидов зависит от ваших целей, уровня подготовки и индивидуальных особенностей организма. Наиболее популярные для набора массы включают тестостерон, дека-дураболин и анаболические стероиды, такие как метандростенолон. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или опытным тренером перед началом курса, чтобы избежать побочных эффектов и подобрать оптимальную дозировку.

Какова оптимальная продолжительность курса стероидов для набора массы?

Оптимальная продолжительность курса обычно составляет от 8 до 12 недель. Это время позволяет организму адаптироваться к препаратам и достичь максимальных результатов. Однако важно помнить о необходимости перерывов между курсами для восстановления гормонального фона и минимизации побочных эффектов.

Какие меры предосторожности следует соблюдать во время курса стероидов?

Во время курса важно следить за состоянием здоровья, регулярно проходить медицинские обследования и контролировать уровень гормонов. Также стоит обратить внимание на правильное питание, режим тренировок и восстановление. Использование поддерживающих препаратов, таких как антиэстрогены и средства для защиты печени, может помочь минимизировать риски.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом курса стероидов обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и определить, какие препараты подходят именно вам.

СОВЕТ №2

Составьте четкий план питания, который будет поддерживать ваш курс. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, углеводами и здоровыми жирами, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами для роста мышц.

СОВЕТ №3

Не забывайте о важности тренировок. Стероиды могут помочь в наборе массы, но без правильного тренировочного процесса вы не достигнете желаемых результатов. Сосредоточьтесь на силовых тренировках с прогрессивной нагрузкой.

СОВЕТ №4

Обязательно планируйте пост-цикл терапию (PCT) после завершения курса. Это поможет восстановить естественный уровень тестостерона и минимизировать негативные последствия для здоровья.