Чем занимается Майк Тайсон сейчас?
Как известно, в 2003 году боксера признали банкротом. Спустя два года он завершил свою карьеру и многие стали задаваться вопросом: чем же теперь начнет заниматься Майк Тайсон и как он возвратит все долги? Что ж, вскоре ответ на этот вопрос стал известен: боксер решил попробовать себя в роли актера и продюсера. В сфере киноискусства бывший чемпион мира работает и по сей день. В его портфолио в основном числятся спортивные картины, такие как: «Рокки Бальбоа», «Тайсон», «Чемпионы», «Ип Ман» и так далее. Но есть в списке и комедии. Речь идет о двух частях «Мальчишника», а также лентах «Знакомьтесь, семейка Блэков» и «Очень страшное кино 5».
Майк Тайсон с актерами фильма «Мальчишник в Вегасе «
Более того, Майк до сих пор является частью боксерского мира. В 2013 году он основал промоутерскую компанию и теперь организовывает боксерские шоу. Также спортсмен раскручивает молодые дарования. Как утверждает сам Майк, для него очень важно, чтобы у юных боксеров был шанс пробиться в большой спорт. У Тайсона есть свой зал, в котором занимаются примерно 20 подающих надежду спортсменов. Посмотрим, получится ли у Железного Майка реализовать их потенциал и проложить дорогу к боксерскому Олимпу.
Упражнения на шею
Программа тренировок Майка Тайсона теперь вам знакома, поэтому можно немного углубиться в детали. Например, отдельно стоит поговорить об упражнениях на шею, которые Тайсон выполнял постоянно. Дело в том, что они очень важны для боксера, поэтому ни в коем случае их нельзя пропускать, выполняйте их вместе со всеми другими заданиями, намеченными на вечернюю тренировку. Один из самых ярких примеров такого упражнения — это мостик без рук с постоянным покачиванием, именно ему Майк Тайсон обычно отдавал предпочтение.
Кемпо
Майкл Джерарл «Майк» Тайсон — американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории; один из самых известных и узнаваемых боксёров в истории мирового бокса. Вот его старая тренировочная программа (может кому будет интересно).
Понедельник — пятница — «рабочие» дни, выходные — суббота, воскресенье.
5 часов утра: подъем и пробежка на три мили 6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать 10 часов утра: подъем, на завтрак стейк и паста (итальянское макаронное изделие) и фруктовый сок (апельсиновый) 12 часов дня: Майк идет на ринг и проводит 10 раундов спаринга 2 часа дня: на обед тоже что и на завтрак 4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер 5 часа вечера: Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений — шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов — соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 — шраги, и далее по новой. Шраги (shrugs) — это упражнение на развитее трапецивидных мышц. Выглядит как пожимание плечами. Делают со штангой, гантелялми, на блоке» 8 часов вечера: снова велотренажер, 30 минут. 9-30: телик и кроватка Майк делал это в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний. Такими темпами к 20 годам он уже был способен сделать 2000 приседаний за 2 часа.
Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове.
Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания этой slip-bag. Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши.
Руни: Сила ударов Майка вырабатывалась через удары по тяжелым грушам длительное время, до перехода в профи он бил 350 фунтовую грушу 84 дюймов высоты, но он повредил руку спустя несколько недель и больше такую грушу мы не использовали. (Кас говорил, что вес груши увеличивали и росла ударная мощь Майка)
Всем известно, что Майк применял на тренировках и в боях цифровую систему обозначения ударов. Эту систему разработал Кас Д’Амато. Суть ее в том, что боксер работает как автомат, ему не нужно время на обдумывание названий, только цифры, и боксер становится машиной. Когда Дамато тренировал пуэрториканца Хосе Торреса, то разработал тренировочный инструмент для ударов, названный Мешок Вилли, в честь Вилли Пастрано, которого Торрес одолел в титульном бою. Вилли был сделан из пяти матрасов, обернутых вокруг рамы. Спереди матрасов был нарисован профиль человека, на котором были обозначены зоны, которые были мишенью для ударов, зоны имеют цифровое обозначение:
1 — левый хук в челюсть 2 — правый хук в челюсть 3 — левый апперкот 4 — правый апперкот 5 — левый хук в корпус 6 — правый хук в корпус 7 — джэб в голову 8 — джэб в корпус
Следует заметить, что эти цифры обозначали именно зоны, а не удары. То есть 2 — может быть как правым хуком, так и правым прямым или кроссом и т.п. Кас заставлял юного Майка бегать с 50 фунтами тяжести на спине по утрам, так как не хотел, чтобы Тайсон рос, ибо считал, что его стиль и рост идеальны друг для друга. Тренировочная программа послетюремного Майка Тайсона 1. БОЙ С ТЕНЬЮ 2. 4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд) 3. РАБОТА НА ЛАПАХ 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд) 4. СПАРРИНГ 5. РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МEЖДУПОЛОМ И ПОТОЛКОМ 6. ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ 7. в недели, предшествующие бою, Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам, постепенно доводя количество раундов с 3 до 12 по три минуты каждый (между раундами перерыв 30 секунд) 8. 9 минут, с последующим перерывом в 30 секунд 9. 20 минут (в конце упражнения перерыв 1 минута) 10. ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК 6 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд) 11. РАБОТА НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕ 12. 5 минут (после работы перерыв 30 секунд) 13. УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ 14. ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ 15. 5 подходов по 20 отжиманий (между подходами перерыв 30 секунд) 15 подходов по 20 подъемов туловища и; положения лежа (между подходами перерыв 30 секунд) 16. массаж, душ, выпить воды
Как вы заметили, интенсивность программы спала. (
Проблемы с законом
Тайсон объявил о завершении карьеры в 2005 году, но проблемы с законом и состоянием здоровья начались ещё до его заключительного боя. Майк увлёкся алкоголем и особенно наркотическими веществами, которые стали непременным атрибутом каждой тусовки с его участием. Сначала это влияло исключительно на спортивную форму боксёра, который с каждым боем, с каждой тренировкой выглядел всё хуже.
Но в какой-то момент это вышло за рамки спорта. Казалось, что в полицейском участке он проводит больше времени, чем дома. Когда он всё же возвращался на ринг, то был максимально агрессивен, но техника ушла напрочь, и эта агрессия начала выглядеть откровенно нелепой.